مصادر البروتين حيواني ونباتي

مصادر البروتين حيواني ونباتي ، تعتبر البروتينات هي المكون الأساسي لأنسجة الجسم ، كما تعد مصدرًا للطاقة ، حيث إن البروتينات هو الغذاء الذي يستخدمه في شكل رئيسي بشكل رئيسي من الأحماض ، وسنتعرف من خلال موقع كريستينا ما هي البروتينات ، بالإضافة إلى مصادر مصادر البروتينات والنباتية .

ما هي البروتينات

إنّ البروتينات هي أحد العناصر الغذائية الهامة، المكونات الحيوية ، الوظائف الحيوية ، المكونات الحيوية ، طاولات الطاقة للأنسان ، والجدير بالذكر أنّ حاجة جسم الإنسان للبروتينات تكون عالية جدًّا عند صغره ، حيث تكمن أهمية البروتينات في نمو العظام وتقوية العضلات.

مصادر البروتين حيواني ونباتي

تعتبر فكرة البروتينات من أكثر الجزيئات التي لفرضها في جميع خلايا جسم الإنسان خاصةً الخلايا العضلية ، ويحتاج الإنسان من البروتينات بما لا يقل عن 0،8 جرام لكل كيلوغرام من وزن جسمه بشكل يومي ، فهي تبني أعضاء الجسم ، وتجديد الخلايا ، ومن الجدير بالذكر أنّ البروتين يؤدي إلى النمو الناتج عن البروتين.[1]

• الأسماك.
• البيض.
• منتجات الألبان.
• البازلاء.
• العدس.
• الفاصولياء.

إلى هنا وصلنا إلى نهاية مقالنا التي تعرفنا من خلاله مصادر البروتين حيواني ونباتينحن نتحدث عن مفهوم البروتينات.