الرشاقة هي القدرة على التوافق الجيد للحركات التي يقوم بها الفرد سواء جميع اجزاء جسمه أو جزء منه
الرشاقة هي القدرة على التوافق للحركات التي تقوم بها تعد الرياضة من الأنشطة الّتي تقام وفق مهارات مختلفة في النشاط الرياضي ، ووجد قسم من الرياضة الرشاقة الّذي سيشرح لنا موقع كريستينا في هذا المقال وما هي أهم أنواعها وفوائدها.
الرشاقة هي القدرة على التوافق مع الحركات التي تقوم بها ، جودة جيدة ، جزء منه
تدرّب على القيام به ، اليوم ، يمكننا أن نجعلها تدرّبًا على النشاط والسرعة. فإن الحقيقة هي أن الإجابة هي:[1]
- العبارة صحيحة.
من تمرينات التي تنمي الرشاقة الجري المتعرج
ما هي انواع الرشاقه؟
أنواع مختلفة من الأنواع المختلفة فيما يلي:
- الرشاقة الّلاهوائية.
- الرشاقة القلبية.
- تمارين متخصّصة بالقوة العضلية.
- تمارين من الإطالة والتّمدد.
- الرشاقة المشتركة.
- تمارين الرشاقة لمعرفة مدى التحمل عند الكبار في السن.
الرشاقة لها ثلاثة أنواع
ما فوائد هي الرشاقة؟
يدرس صعودها إلى مستمر
- تحسين الضغط الدموي في المحافظة على صحّة الشرايين والأوعية.
- الحصول على الكتلة العضلية في الجسم وانخفاض نسبة الدهون.
- تعمل على نسبة بهشاشة العظام وخاصّة عند الكبار في السن.
- ضغط التوتر والاسترخاء بالاسترخاء.
وفي ختام هذا المقال نكون قد أجبنا على سؤالنا الرشاقة هي القدرة على التوافق للحركات التي تقوم بها أهم أنواع وفوائد الرشاقة.