إلى مريض السكرى.. تعرف على الفاكهة التى ترفع مستويات سكر الدم

تناول غذاء صحي ومتوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مهم جدا وخاصة للأشخاص المصابين بأمراض مزمنة ، كما أن فوائد إضافة الخضار والفواكه الطازجة إلى نظامك الغذائي معروفة خاصة إذا كنت مصابا بمرض السكر. للسيطرة على الحالة ، ولكن ما لا تعرفه هناك أنواع معينة من الفاكهة قد تسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم وتضر بالحالة ، وفقًا لموقع “Onlymyhealth”.

من المعروف أن تناول الفاكهة والخضروات يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان ، حيث تحتوي الفاكهة على الألياف والفيتامينات والمعادن وكذلك السكر ، لذلك من المهم لمرضى السكر الحرص على تناول الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.

لا ينبغي لأحد أن يستثني الفاكهة من نظامه الغذائي ، حتى مرضى السكر ، ولكن يجب أن يحدوا من تناول أنواع معينة قد تضر بصحتهم.

فيما يلي قائمة بالفواكه التي يجب على مرضى السكر تجنبها

مانجو

تحتوي المانجو متوسطة الحجم على حوالي 40-45 جرامًا من السكر ، لذلك قد يؤدي الإفراط في تناولها إلى ارتفاع كبير في مستويات السكر في الدم.

الموز

تحتوي موزة واحدة متوسطة الحجم على حوالي 15 جرامًا من السكر الطبيعي.

العنب

كوبان من العنب يحتويان على 50 جرامًا من السكر.

البطيخ

قطعة واحدة متوسطة الحجم من البطيخ تحتوي على 7 جرامات من السكر.

أناناس

كوب واحد من قطع الأناناس يحتوي على 16.3 جرام من السكر الطبيعي.

الفاكهة التي يمكن أن يستهلكها مرضى السكر

يمكن أن يساعد الأفوكادو والكيوي والخوخ والكمثرى والخوخ والجوافة في الحفاظ على مستويات السكر في الدم مع هذه الأنواع من الفواكه منخفضة السكر.

المصدر: now-article.com