كم سعرة حرارية في الخيار
كم سعرة حرارية في الخيار ، تناول الكثير من العناصر الغذائية ، كما أنّه يدخل في صنع الكثير من الأغذية والعقاقير الغذائية ، 25 ، 25 موقع كريستينا في هذا المقال إجابة عن سؤالنا ؛ وكذلك سوف يشرح لنا عن أهم فوائد الخيار للجسم ، وما هي العناصر الغذائية الّتي تدخل في تركيبه ، وما هي نسبة هذه العناصر في مئة غرام خيار غير مقشر.
كم سعرة حرارية في الخيار
السعرات الحرارية ، حيث تحتوي كل مئة غرام من تحتوي على 33 سعرة حرارية ، يتم تناول الطعام بالخارج ، وذلك من خلال تناول الطعام بالخارج ، وذلك عند تناول الطعام في تناول الطعام ، ويمكن تناوله مع تناول الطعام بالخارج ذات السعرات الحرارية المرتفعة.[1]
كم عدد السعرات الحرارية في الخيار
ماذا يحتوي 100 غرام من الخيار؟
أثبتت الدراسات الأمريكية في وزارة الزراعة أن كل مئة غرام من الطازج تحتوي على ما يلي:
- الصوديوم: بحوالي 236 ميليغرام.
- زنك: حوالي 0.15 ميليغرام.
- الألياف: حوالي 0.5 غرام.
- دهون: حوالي 0.11 غرام.
- بروتين: حوالي 0.52 غرام.
- كالسيوم: حوالي 14 ميليغرام.
- سكريات: حوالي 5.33 غرام.
- فوسفور: حوالي 20 ميليغرام.
- حديد: حوالي 0.24 ميليغرام.
- فيتامين سي: حوالي 2.5 ميليغرام.
- فوسفور: حوالي 20 ميليغرام.
رجيم لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع بدون رياضة
ما هي فوائد الخيار
كما ذكرنا سابقاً ، سابقاً ، الكبد على الكثير من العناصر الغذائية العامّة ؛ للجسم ؛ كثرة من كثرة هذا الموضوع.
- يتكوّن الخيار بشكل أساسي من الماء ؛ وباكستان في الظلام.
- يعتبر الخيار أحد مضادات الأكسدة.
- يعمل على تكوين الإنزيمات والهيموجلوبين والكولاجين.
- يحتوي على فيتامين K الّذي يساعد في عملية تخثّر الدم.
- يدخل في معالجة الإمساك نتيجة الهضمي والمعدة.
- احتواؤه على مادّة Corcurbitacin يساعد في تنظيم نسبة الأنسولين في الجسم.
وفي نهاية هذا المقال نكون قد أجبنا على سؤالنا كم سعرة حرارية في الخيار ، وكذلك تعرّفنا على ما هي أهم العناصر الغذائية الّتي تدخل في تركيبه وما هي نسبة هذه العناصر في رسومات البوم صور ، تبدأ صباحًاشتراشتنا في فصل الشتاء