مع عودة الموجة الحارة.. نصائح لكِ ولطفلك للوقاية من أشعة الشمس الضارة

تشهد البلاد موجة حر جديدة ، ومع ارتفاع درجات الحرارة ، تحتاج دائمًا إلى الترطيب للتكيف مع هذا الطقس السيئ ، وهناك مجموعة من الإجراءات الاحترازية التي يجب الالتزام بها للتعامل مع هذه الموجة الحارة للحفاظ عليك وعلى نفسك. يرطب الأطفال ويحميهم من الأشعة فوق البنفسجية الضارة ، وفقًا لموقع “هيلث لاين”.

في ظل تواتر النزهات العامة مثل الحدائق والنوادي وما إلى ذلك والذهاب إلى الشواطئ ، من الضروري الحرص على حماية بشرتك وطفلك من أشعة الشمس الحارقة التي قد تؤثر سلبًا على البشرة. وتتسبب في حروق وغيرها وذلك كالتالي:

1- تجنب التعرض لأشعة الشمس الضارة خاصة في أوقات الذروة والتي تكون عادة بين الساعة 10 صباحاً والساعة 2 ظهراً.

2- من المهم ارتداء النظارات الشمسية التي تحميك من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية ، وبالتالي تمنع أمراض العيون والتهاباتها في هذا الطقس الحار.

3- احرصي على ارتداء قبعات خاصة للأطفال تحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة.

4- حاول الجلوس وخاصة مع أطفالك في مناطق الظل قدر الإمكان وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خاصة في أوقات الذروة لمنع آثارها الضارة.

واقي من الشمس لطفلك

5- الحفاظ على رطوبة الجسم قدر الإمكان لتجنب الإصابة بالجفاف لك ولطفلك ، وذلك بشرب الكثير من السوائل ، وخاصة الماء والعصائر الطبيعية التي تحتوي على نسبة قليلة من السكر من أجل ترطيب الجسم بالشكل المطلوب.

6- احرصي على استخدام الواقي الشمسي المناسب لك ولأطفالك ، خاصة أثناء التواجد على الشواطئ والمسابح ، لحماية البشرة من الحروق التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

7- من المهم أيضًا ارتداء الملابس الفضفاضة ذات الألوان الفاتحة ، خاصة وأن الملابس الداكنة تمتص مزيدًا من الحرارة ، والملابس الضيقة في هذا الجو الحار لأنها تعيق التعرق ، وهو نظام التبريد الطبيعي للجسم.

8- أثناء التواجد في المنزل ، من المهم ترطيب الجسم عن طريق الاستحمام بالماء البارد ، خاصة بعد العودة من الخارج ، وذلك من أجل ترطيب الجسم والشعور بالاسترخاء وتخفيف التوتر الناتج عن الطقس الحار.

المصدر: now-article.com