السعرات الحرارية في شوربة لسان العصفور
السعرات الحرارية في شوربة لسان العصفور تعتبر أحد أنواع الطباع والصحية للإنسان ، فهي أنواع المعكرونة التي تتميّز بصغرها ، فهي أكبر من حبة الأرز بقليل ، كما تبدأ بالتضخم من أنواع المكرونة عند طهيها في الماء ، ويمكن تحضيرها معكرونة لسان العصفور بعدّة طرق مختلفة ، فإما أن تكون رئيسًيا ، ووجدت معلومات مفيدة عن المعلومات المفيدة عن المعلومات التي تساعدك في العثور على معلومات مفيدة.
شوربة لسان العصفور
هي عبارة عن أنواع من أنواع المأكولات البحرية ، وهي تشبه حباتها حبات أرز البسمتي الرفيعة ، تشبه حباتها ، مثل هذه الأنواع من أنواع المعكرونة ، وهي مناسبة وسريعة لتقديمها بجانب الأكلات. أعدها الطعام ، حيث يعد طعامًا لذيذًا على حسب الرسم.
السعرات الحرارية في شوربة لسان العصفور
إنّ الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية ، حيث إن شوربة يحتوي على كوب من شوربة لسا العصفور على 180 سعرة حرارية ، تستدرج الإشارة إلى أن مصدرها هو مصدر موثوق به ، حيث تستمتع بوقتك في صحه جربه من المواد ذات الصبغة السكرية ، وخاصة ذالك.[1]
القيمة الغذائية في شوربة لسان العصفور
تحتوي على العناصر الغذائية التي تحتوي على العناصر الغذائية التي تحتوي على العناصر الغذائية الموجودة في الأطعمة ، ووجدت العناصر الغذائية الموجودة في الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية الموجودة فيها. على ما يلي:[1][2]
| العناصر الغذائية | القيمة الغذائية |
| السعرات الحرارية | 180 سعر حرارية |
| الدهون | 5.1 جرام |
| الدهون المشبعة | 1.3 جرام |
| الدهون غير المشبعة | 0.6 جرام |
| الدهون الأحادية غير المشبعة | 1.7 جرام |
| الكوليسترول | 4.0 مجم |
| الصوديوم | 193.9 مجم |
| البوتاسيوم | 571.7 مجم |
| الكربوهيدرات | 64.0 جرام |
| الألياف | 7.2 جرام |
| السكريات | 6.7 جرام |
| البروتين | 15.7 جرام |
| الكالسيوم | 8.9 مليغرام |
| فيتامين ب 6 | 5.8 مليغرام |
| فيتامين سي | 23.6 مليغرام |
| الحديد | 16.4 مليغرام |
| المغنيسيوم | 6.4 مليغرام |
| المنغنيز | 12.0 مليغرام |
فوائد شوربة لسان العصفور
هناك فوائد عديدة تحتوي عليها ، فهي غنية بالفيتامينات الموجودة في العديد من الأدوية والعينات ، والعينات الموجودة في اللوحات الأم التالية:
- تسرّع من عملية التئام وشفاء الجروح.
- تعالج حالات العقم عند الجنسين كبيرة.
- تنقية البشرة من العيوب وتضفي عليها رطوبة ونزل.
- من فقر الدم من فقر الدم.
- تعالج هشاشة الجهاز الهضمي والجهاز الهضمي من الأمراض الهضمية.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحتوي على مضادات الأكسدة.
منيو شوربات رمضان 2022 مكتوبة ل 30 يوم
شوربة لسان العصفور بالدجاج
تُعتبر من الأطباق التقليدية الصحية ، فهي تحتوي على الفوائد الغذائية الغذائية ، ويمكن تحضيرها الدجاج على النحو الآتي:
المكوّنات
- حبتان من الهال.
- ورقة من الغار.
- مكعبان من مرق الدجاج.
- أربعة أكواب من الماء.
- القليل من الملح.
- القليل من الفلفل الأسود.
- قطعتان من صدور الدجاج.
- ملعقة كبيرة من الزبدة.
- ربع كوب من الجزر المفروم.
- ربع كوب من البصل المفروم.
- نصف كوب من معكرونة لسان العصفور.
- ملعقتان كبيرتان من الكزبرة الخضراء المفرومة.
طريقة التحضير
- العمل على إذابة الزبدة على نار متوسطة ، ثمّ إضافة البص وتركه حتى يذبل فيها.
- إضافة المعكرونة ، والجزر ، ثمّ تقليب المكوّنات بشكل جيد.
- تقطيع صدور الدجاج إلى شرائح طولية.
- وضع شرائح الدجاج مع الهال ، وورقة الغار ، والكزبرة ، والملح ، والفلفل الأسود.
- تقليب المكوّنات ، ثمّ إذابة مكعبي مرقة الدجاج في الماء ، وسكبه على الخليط السابق.
- ترك الخليط على نارٍ ثم متوسطة حتّى يغلي ، ورحمة النار ، وتركيه لمدّة نصف ساعة حتّى ينضج.
شوربة لسان العصفور بالخضار
تعد من الأطباق الشهية واللذيذة التي يمكن تحضيرها بواسطة لسان العصفور ، وهو يعد من الأطباق الصحية المنتشرة في جميع أنحاء الوطن العربي ، ويمكن تحضيرها على النحو الآتي:
المكوَنات
- نصف كوب من معكرونة لسان العصفور.
- كوب من البصل المفروم.
- أربعة فصوص من الثوم.
- نصف كوب من الكوسا المفروم.
- نصف كوب من قطع الباذنجان.
- ربع كوب من الفطر.
- ربع كوب من أوراق البقدونس فقط.
- كوب من الفليفلة الملونة.
- ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الحار.
- رشة من الملح.
- رشة من الفلفل الأسود المطحون.
- ربع كوب من الصويا صوص.
طريقة التحضير
- فرم الثوم ، والبقدونس والبصل فرمًا ناعمًا وتركها جانبًا.
- تقطيع الفطر إلى شرائح رفيعة.
- سلق معكرونة لسان العصفور في الماء المغليّ والمملح.
- وضع كلّ البصل ، والثوم ، والفلفل الحار ، وش خزان الفطر ، ومكعبات الفليفلة ، والكوسا ، في مقلاة ، وتشويحها في زيت الزيتون.
- إضافة مكعبات الباذنجان ، والصويا صوص ، والملح ، والفلفل الأسود ، وترك المكوّنات على النار حتّى تغلي.
- إضافة معكرونة لسان العصفور ، والبقدونس ، وتقلبي المكوّنات وتقديمها مباشرة.
طريقة عمل شوربة لسان العصفور سهلة وسريعة
بعد أن وصلنا إلى نهاية مقالنا السعرات الحرارية في شوربة لسان العصفور، والتعرف إلى القيمة الغذائية لها والفائدة التي الفوز وطريقة إعدادها ، مقدمة تم بيان نبذة بسيطة عن الشوربة لسان العصفور وأهميتها لجسم الإنسان.