تتكون التهدئة من أنشطة خفيفة تتسم بالبطء في التوقيت

عدد اللاعبين الأساسيين في الكرة الطائرة

التبريد عبارة عن أنشطة خفيفة بطيئة في التوقيت

لا تقل أهمية تمرين التهدئة عن تمارين الإحماء التي يتم إجراؤها قبل بدء التمرين ، حيث تقوم بتدفئة الجسم وتهيئته للتمارين البدنية القاسية ، حتى لا تتسبب في حدوث تقلص مفاجئ للعضلات. ، والتسبب في إصابة وألم ، وكذلك تمارين مهدئة ، أو كما يطلق عليها “تمارين الإطالة”. فهو لا يسبب إجهادًا للجسم ويقلل من مخاطر آلام العضلات والتمزق. مما سبق يمكن استنتاج الإجابة الصحيحة لسؤالنا وهي كالتالي:

• البيان صحيح.

تمارين مهدئة

تمارين الإطالة هي حركات خفيفة لا تتطلب مجهودًا بدنيًا أو عضليًا كبيرًا ، ويتم إجراؤها بعد انتهاء التمرين لتقليل ظهور الألم في العضلات ومنع أي تمزق لها ، بالإضافة إلى التحكم في مستوى الأدرينالين في الدم ، وضربات القلب أثناء التمرين. التمرين أسرع من المعتاد ، تتمدد الأوعية الدموية ، والتوقف المفاجئ قد يؤدي إلى خلل في عمليات الجسم الحيوية ، لذلك هناك حاجة إلى بعض التمارين المهدئة لإنهاء التمرين.[1]

فوائد التمرين للجسم والعقل

وهكذا قدمنا ​​لكم الإجابة المناسبة على السؤال: هل التبريد عبارة عن أنشطة خفيفة بطيئة في التوقيت. أوضحنا ما إذا كان البيان صحيحًا أم خاطئًا ، وكذلك توضيح مفهوم تمارين التهدئة.