ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت القهوة على الريق؟

للقهوة العديد من الفوائد الصحية خاصة عند تناولها في الصباح ، لاحتوائها على مركبات مضادة للأكسدة تعمل على تحسين المزاج وتعالج الاكتئاب ، بالإضافة إلى فوائدها على صحة الجلد.

ووفقًا لتقرير نُشر في Healthline ، فإن تناول فنجان من القهوة في بداية يومك يساعد أيضًا في منع العديد من الأمراض المتعلقة بصحة الدماغ ، لذا تأكد من تناوله عند الاستيقاظ.

فيما يلي أهم الفوائد الصحية للقهوة عند تناولها في الصباح:

1. يحافظ على بشرة صحية

يساهم تناول القهوة في وجبة الإفطار في الحصول على بشرة أكثر نعومة ، وذلك لاحتوائها على مركبات طبيعية تلعب دورًا في الحفاظ على نضارة البشرة والعناية بها.

2. تخلص من الاكتئاب

يحدث الاكتئاب بسبب الضغط الهائل في العمل أو المهام اليومية ، فقد تخفف القهوة من أعراض الاكتئاب بنسبة تصل إلى 10٪ ، لاحتوائها على الجلوكوز (السكر).

3. التغلب على التوتر

يؤثر الإجهاد على صحة العقل والجسد والروح ، لذا فإن شرب فنجان من القهوة يساعد في حماية الأعصاب من مخاطر الإجهاد.

4. تخفيض الوزن

تساعد القهوة في تقليل شهيتنا ، وبالتالي فهي المفتاح الرئيسي لتقليل تناول الطعام ، خاصةً إذا تمت إضافة الليمون إليها ، وتعمل على حرق الدهون والتخلص منها.

5. تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري

مرض السكري هو المحتوى الزائد للدم داخل السكر الذي يجب معالجته ، وتحتوي القهوة على معادن المغنيسيوم والكروم ، مما يساهم في تقليل فرص الإصابة بمرض السكري.

6. يحافظ على صحة القلب

تلعب المركبات الطبيعية للقهوة دورًا فعالاً في الحفاظ على صحة البنكرياس ، الذي يخلص الجسم من السموم ، ويساهم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

7. الوقاية من مرض الزهايمر

لمرض الزهايمر أعراض رئيسية لفقدان الذاكرة ، ويساعد الكافيين الموجود في القهوة على تقليل خطر الإصابة به.

8. الوقاية من مرض باركنسون

مرض باركنسون هو مرض يصيب الأعصاب ويغير مهارات الذاكرة ، ويمكن للقهوة أن تقلل من خطر الإصابة بمرض باركنسون بنسبة تصل إلى 60٪.

المصدر: now-article.com