يتم قياس اللياقة القلبية التنفسية عن طريق اختبار؟

اللياقة القلبية التنفسية هي قدرة الدورة الدموية والجهاز التنفسي في الجسم على توفير الوقود والأكسجين أثناء النشاط البدني المستمر. إنه مؤشر جيد على مقدار النشاط البدني الذي تقوم به بشكل روتيني. يمكن قياسه بشكل موضوعي في معادلات التمثيل الغذائي (METS) أو الحد الأقصى لامتصاص الأكسجين (VO2 كحد أقصى) باستخدام جهاز المشي أو اختبارات الدورة ، أو تقديره باستخدام اختبارات أبسط.

هي قدرة القلب والجهاز التنفسي على أخذ الأكسجين من الهواء الخارجي ونقله عبر الدم واستخراجه عن طريق الخلايا وخاصة العضلات لإنتاج الطاقة. يتم تطوير اللياقة البدنية للقلب والجهاز التنفسي من خلال الأنشطة البدنية الهوائية ، أي ما يستخدم الأكسجين كمصدر للطاقة ، مثل: المشي ، والمشي السريع ، والركض ، والركض ، وركوب الدراجات ، والسباحة ، وأنشطة أخرى بوتيرة مستمرة وبجهد بدني أقل من الحد الأقصى ، ومدته (20-60) دقيقة في كل مرة (3-5) مرات في الأسبوع وتتراوح شدته بين (60-90٪)) من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب.

تعد اللياقة القلبية التنفسية مؤشرًا صحيًا مهمًا ويمكن التنبؤ بوفيات أمراض القلب والأوعية الدموية. يمكن لمعظم الناس تحسينه من خلال النشاط البدني المنتظم.

أفضل اختبار للياقة القلبية التنفسية هو زيادة امتصاص الأكسجين ، VO2 كحد أقصى ، ويستخدم الاختبار في الدراسات البحثية. لكن القياس المباشر لهذا الأمر صعب ، وعادة ما يتم إجراؤه على جهاز المشي الذي يرتدي جهاز التنفس الصناعي ومتصل بمخطط كهربية القلب. هذا ليس شيئًا تجده في كل صالة ألعاب رياضية. بدلاً من ذلك ، ستقوم غالبًا بإجراء اختبار موضعي يرتبط بـ VO2 max.