هكذا يتم نسف الدهون بسرعة برجيم الزبادي والموز 

يمكن تفجير الدهون التي تتراكم في مناطق مختلفة من الجسم باتباع نظام غذائي ونمط حياة صحيين. يعتقد الخبراء أنه من الممكن أيضًا تسريع عملية إنقاص الوزن من خلال تطبيق بعض الأنظمة الغذائية المؤقتة التي تعتمد على تناول عدد من المكونات. على سبيل المثال ، حمية الموز والزبادي التي توفر للصحة العديد من الفوائد وتساهم في إنقاص الوزن في غضون أيام قليلة. وهذا أبرز ما يجب معرفته عن طريقة تفجير الدهون واستعادة الرشاقة ونحت الجسم باتباع هذا النظام الغذائي.

أهمية رجيم الموز والزبادي

يمكن تفجير الدهون التي تتراكم في البطن والأجنحة والفخذين والذراعين وأجزاء أخرى من الجسم عن طريق إضافة الموز إلى اللبن الطبيعي الذي لا يحتوي على سكر مضاف. يساعد تناول هذين المكونين على الشعور بالشبع ويقلل من الرغبة في تناول الطعام ، خاصة في الفترة بين الوجبات الرئيسية. يحتوي الزبادي أيضًا على إنزيمات تسهل عملية الهضم وتحفز عملية التمثيل الغذائي. كما يعتبر الموز مصدرًا مهمًا لنسبة عالية من الألياف والنشا ، مما يملأ المعدة ويعطي إحساسًا بالشبع لأطول فترة ممكنة خلال النهار. يعمل هذا الخليط أيضًا على إبطاء مرور السكر إلى الدم ويعمل على تنظيم مستوياته. يساعدك اتباع برنامج موثوق على خسارة 5 كيلوغرامات على الأقل في أسبوع واحد.

طريقة الرجيم

اقرأ أيضًا: 5 فوائد غير متوقعة لنظام غذائي نباتي

من أجل تطبيق هذا البرنامج الغذائي وفقدان الوزن في مدة لا تتجاوز أسبوعًا ، من المهم اتباع هذه القواعد السهلة. يعتمد هذا النظام الغذائي على تناول كوب من الزبادي الطبيعي مع الموز عند الشعور بالجوع أثناء النهار أو في الفترات الفاصلة بين الوجبات الرئيسية. في هذه الحالة ، من المهم أيضًا شرب كمية كافية من الماء ذي درجة الحرارة المعتدلة ، أي على الأقل لتر ونصف إلى لترين أو 8 أكواب في اليوم. يجب تجنب تناول الأطباق التي تحتوي على دهون ضارة وعدد كبير من السعرات الحرارية واختيار الأطباق الصحية المصنوعة في المنزل.

في الأيام الثلاثة الأولى من برنامج النظام الغذائي ، يجب تناول الموز والزبادي بالماء فقط كلما شعرت بالجوع في أي وقت خلال اليوم. في الأيام الأربعة الأخرى ، يمكن اتباع نفس القاعدة ، مع الحرص على تناول وجبات لا تحتوي على دهون ضارة ، مثل الشوربات الخالية من الدهون ، والسلطات ، والخضروات ، واللحوم الخفيفة ، والأسماك ، والبيض. من الضروري الحرص على عدم تخطي أي من الوجبات الرئيسية. من المهم تناول وجبة خفيفة في المساء.

الفوائد

يحتوي الموز على فيتامينات B6 و C والبوتاسيوم. أما الزبادي فهو غني بفيتامينات A و B حيث يمد الجسم باحتياجاته من البروتينات والمعادن ويمكن استخدامه لإعادة التوازن إلى بيئة الأمعاء.

يساعد تناول هذين المكونين قبل أو بعد الوجبات على استهلاك كمية صغيرة من الطعام أثناء تناولهما. احتوائه على العديد من العناصر الغذائية ، وخاصة البوتاسيوم ، يساهم في تقليل حدوث التشنجات والشعور بإرهاق العضلات. كما أنها تجلب العديد من الفوائد لصحة الكبد.

لا يسبب هذا النظام الغذائي أي آثار جانبية مهمة ومزعجة. بالرغم من ذلك فمن الأفضل عدم تطبيقه لأكثر من أسبوع. وبالتالي ، يمكن تفجير الدهون باتباع رجيم الموز واللبن بسرعة ، بشرط اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام بعد الانتهاء منه.