أي الفيتامينات الآتية تُصنع في الجلد
أي من الفيتامينات التالية يصنع في الجلد ، يحتاج الجسم إلى العديد من الفيتامينات لأداء جميع وظائفه الحيوية ، ونقص إحداها يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية ، ويتم تناول بعض هذه الفيتامينات من خلال الأطعمة الغنية بها وغيرها. يتم الحصول عليها كمكملات غذائية بينما ينتج البعض الآخر داخل الجسم وخاصة الجلد ، فما هو الفيتامين الضروري لصحة الإنسان وهل ينتجه الجلد؟
أي من الفيتامينات التالية يصنع في الجلد؟
إنه فيتامين “د” وهو من الفيتامينات المهمة لصحة الإنسان وتمتع الجسم بالحيوية والنشاط الذي يؤهله لأداء وظائف مختلفة. يساعد فيتامين “د” على امتصاص الكالسيوم الضروري لصحة ونمو العظام والأسنان ، ويوجد في العديد من الأطعمة الطبيعية مثل الحليب وصفار البيض والأسماك الدهنية وزيت كبد السمك ، ولكن كيف يصنع الجلد هذا الفيتامين؟
كيف يصنع الجلد فيتامين د؟
يتميز فيتامين د عن باقي الفيتامينات التي يحتاجها الإنسان بأنه يتم تصنيعه داخل الجسم وتحديداً في طبقات الجلد من خلال تعرض الشخص لأشعة الشمس حيث يمتص الجلد الطاقة التي يحتويها النوع “ب”. من الأشعة فوق البنفسجية ويستخدمها في تحويل عوامل فيتامين د الأولية. إلى فيتامين “د 3” الذي ينتقل بدوره إلى الكبد ليخضع لعملية كيميائية يضاف فيها زوج من ذرات الأكسجين والهيدروجين ، ثم ينتقل الفيتامين من الكبد إلى الكلى ، وزوج آخر من الأكسجين و يضاف الهيدروجين لتكوين فيتامين “د” الذي يحتاجه الجسم.
يذكر أنه من الضروري توخي الحذر عند التعرض لأشعة الشمس لمساعدة البشرة في تكوين وتصنيع هذا الفيتامين المهم لها. إنتاج الفيتامينات في الجلد بل الحرص على التعرض لأشعة الشمس باعتدال لتحقيق الفائدة المرجوة.