من خلال الجدول السابق النشاط الاكثر حرقا للسعرات الحراريه هو

الرياضة هي أساس الصحة في جسم الإنسان ، حيث أن هناك العديد من الفوائد التي تحققها الرياضة والتمارين الرياضية ، ومن هذه الفوائد الحد من الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية ، بالإضافة إلى دور الرياضة في الحصول على الوزن المثالي ، في بالإضافة إلى الحفاظ على الوزن المثالي.

الجواب: صعود الدرج.

يعتبر تسلق السلالم أو صعود الدرج من أكثر أنواع الرياضات حرقًا للسعرات الحرارية ، بينما يتكاسل البعض عند صعود الدرج ونزوله ، ويستخدمون المصعد الكهربائي بدلاً من ذلك ، لكنهم لا يعرفون جيدًا أن صعود الدرج ونزوله. تعتبر من أهم الرياضات المفيدة للجسم ؛ لهذه الرياضة فائدة إيجابية على الصحة الجسدية والنفسية للإنسان ، ولأهميتها فهي مقبولة لدى الكثيرين ؛ كونها رياضة مجانية لجميع الفئات العمرية ، فهي متوفرة في كل مكان ويمكن ممارستها في جميع الأوقات.