علاج التهاب الحلق بطرق طبيعية.. أهمها شرب السوائل الدافئة والغرغرة بماء الملح

التهاب الحلق هو شعور بالألم والحكة في الحلق ، وهو من أكثر الأعراض شيوعًا في العالم. يرتبط التهاب الحلق بالعديد من الأسباب ، بما في ذلك الالتهابات وجفاف الهواء. غالبًا ما يزداد التهاب الحلق سوءًا في الليل ، ولكن يمكن علاج التهاب الحلق بطرق طبيعية ويمكن أن يختفي من تلقاء نفسه. في هذا التقرير ، حول علاج التهاب الحلق بالطرق الطبيعية وأسباب حدوثه ، بحسب الموقع الإلكتروني لصحيفة “مترو” البريطانية.

علاج التهاب الحلق بشكل طبيعي

الغرغرة بالماء المالح

غالبًا ما يُنصح البالغون المصابون بالتهاب الحلق بمحاولة الغرغرة ببعض الماء المالح. ستحتاج فقط إلى نصف ملعقة صغيرة من الملح العادي وتذوب في ماء دافئ ثم الغرغرة بالماء لمدة دقيقة لتخفيف التهاب الحلق.

اشرب المزيد من السوائل الدافئة

اشرب الكثير من السوائل الدافئة والماء طوال اليوم. يساعد شرب الماء في الحفاظ على إنتاج اللعاب والمخاط ، وهو ما تحتاجه لتخفيف التهاب الحلق.

معينات الحلق

يمكن أن تساعد أقراص استحلاب الحلق ، خاصة قبل النوم ، في تخفيف الانزعاج الفوري والتهاب الحلق.

لا تنم بعد الأكل

يُنصح غالبًا بعدم الاستلقاء فورًا بعد تناول الطعام ، وسيكون هذا الاقتراح مفيدًا إذا كانت مشاكل الحلق في الليل – والصباح – ناتجة عن ارتداد الحمض أو الحموضة بعد تناول الطعام.

إذا كان بإمكانك تناول وجبة كبيرة في المساء ، امنح نفسك ساعة على الأقل للجلوس في وضع مستقيم للمساعدة على الهضم.

من الناحية المثالية ، إذا كنت تعرف بالفعل أنك تعاني من مشاكل مع ارتجاع المريء أو مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) ، فأنت تريد الانتظار لمدة تصل إلى ثلاث ساعات بعد تناول الوجبة قبل الذهاب إلى الفراش.

خذ حماما ساخنا

غالبًا ما يُشار إلى المرطبات التي تعمل على ترطيب الهواء كأجهزة مفيدة لعلاج التهاب الحلق.

ولكن ليس كل شخص لديه جهاز ترطيب ، لذلك إذا لم يكن لديك ، يمكنك اختيار الاستحمام بالماء الساخن قبل النوم.

خذ أنفاسًا عميقة عندما يكون الحمام ممتلئًا بالبخار – يمكن أن يساعد ذلك في تفريغ المخاط ، مما يسهل التنفس ، ويساعد على إرخاء الحلق المسدود.

شاي العسل والليمون في المساء

يساعد الشاي بالعسل والليمون على تخفيف التهاب الحلق ، لأن العسل مهدئ والليمون يساعد في علاج التهاب الحلق ، كما أنهما سوائل تساعد في الحفاظ على رطوبة جسمك. يعتبر البابونج والقرنفل والتوت من أنواع الشاي المهدئة أيضًا.

خذ استراحة

يشير التهاب الحلق إلى نزلة برد أو إنفلونزا أو نوع من العدوى ، لذا تأكد من النوم مبكرًا والحصول على قسط كافٍ من الراحة.

يسبب التهاب الحلق

هناك العشرات من الأسباب المحتملة لالتهاب الحلق ، والتي يمكن علاج الكثير منها ، والسبب الأكثر شيوعًا هو الزكام أو الأنفلونزا ، ولكن إذا كنت تعاني من التهاب الحلق لمدة تزيد عن أسبوع ، فيجب عليك التحدث إلى طبيبك.

تنصح NHS أيضًا بطلب المشورة الطبية في حالة حدوث التهاب في الحلق بشكل متكرر ، أو مصحوبًا بحمى ، أو إذا كان لديك جهاز مناعي ضعيف.

يمكن أن تشمل الأسباب المحتملة ما يلي:

– التهاب الحلق

-التهاب الحنجره

التهاب اللوزتين

الحمى الغدية

توقف التنفس أثناء النوم

ارتجاع المريء

حساسية

تنقيط الأنف الخلفي

الآثار الجانبية للتدخين.

المصدر: now-article.com