أهمية اللجوء إلى “ديتوكس” للتخلص من السموم مع بداية الخريف

بيروت – مصر اليوم

مع نهاية موسم الصيف والأعياد وما يتخللها من نزهات وتناول غير منتظم واستهلاك مفرط للأطعمة الدهنية ، من الطبيعي أن تتراكم السموم في الجسم بمعدلات تفوق قدرته على التخلص منها. وبناءً على ذلك ، قد ينصح أخصائيو التغذية أحيانًا باللجوء إلى نظام التخلص من السموم للتخلص من السموم في الجسم في بداية الخريف لفعاليته في ذلك. يلجأ إليه الكثيرون لأنه أحد أكثر الأنظمة شيوعًا اليوم. وأكدت أخصائية التغذية اللبنانية جوال فرحة أن الجسم يتعرض بشكل متكرر للسموم من مصادر مختلفة ، وفي معظم الحالات يتخلص الجسم من هذه السموم بشكل تلقائي دون الحاجة للتدخل في ذلك.

ما هو نظام التخلص من السموم؟

تعتبر حمية الديتوكس من أكثر الأنظمة الغذائية انتشارًا في الوقت الحاضر بهدف إنقاص الوزن الزائد ، وكذلك للتخلص من السموم في الجسم. من المعروف أن هذا النظام يهدف إلى تنشيط الأعضاء وتعزيز وظيفتها من خلال المساعدة على تعزيز وظيفة الكبد وتحفيزها على إزالة السموم بشكل أكثر فعالية ؛ هذا بالإضافة إلى دوره في تحسين الدورة الدموية وتعزيز قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية ، مع العلم أن نظام التخلص من السموم من الأنظمة الغذائية التي يتم تبنيها على المدى القصير ، ولا يتم اتباعها لفترات طويلة. ويشير فرحة إلى أن نظام التخلص من السموم يتطلب نوعًا من الصيام من الأكل ، تليها فترة من اتباع نظام غذائي صارم يعتمد بشكل أساسي على عصائر الخضار والفواكه والماء. قد يتطلب أيضًا تناول شاي الأعشاب والمشروبات العشبية الأخرى والمكملات الغذائية في مرحلة لاحقة داخل نظام التخلص من السموم.

من الذي يحتاج بشكل خاص إلى التخلص من السموم؟

هناك أشخاص يتعرضون بشكل متكرر للمواد الكيميائية في محيطهم بسبب ظروف العمل أو حتى بسبب النظام الغذائي الذي يتبعونه. تؤكد فرحة أن الجسم يتخلص بشكل طبيعي من السموم من خلال الكبد والبول والعرق. وتشير إلى أن هذا الشعور بالتحسن والنشاط ربما يرجع ببساطة إلى الامتناع عن شرب الكحول وتناول الأطعمة المصنعة وغير الصحية خلال فترة اللجوء إلى نظام التخلص من السموم ، على عكس الآخرين الذين يشعرون بعدم الارتياح أثناء فترة اللجوء إلى نظام التخلص من السموم. من ناحية أخرى ، على الرغم من الفكرة السائدة بأن الدور الأساسي لنظام التخلص من السموم هو المساهمة في التخلص من السموم ، لا توجد دراسات كافية أو أدلة علمية تؤكد فعاليته القصوى في التخلص من السموم ، أو تحديد نوع السموم التي يمكن التخلص منها في هذه الحالة. تعتبر حمية التخلص من السموم فعالة في إنقاص الوزن. يلاحظ البعض انخفاضًا في الوزن عند اتباعه ، ولكن اتضح أن فقدان الوزن قد يكون بسبب تقليل مستويات السوائل بدلاً من تقليل مستويات الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، يتم استعادة الوزن المفقود باتباع نظام سريع للتخلص من السموم.

“بشكل عام ، من الطبيعي إنقاص الوزن في مرحلة معينة عند اتباع هذا النظام الغذائي الصارم الذي يتم فيه تقليل عدد السعرات الحرارية ، لكن هذا لن يساعد في الحفاظ على الوزن الذي فقد لفترة طويلة.”

كيف يتم تطبيق نظام التخلص من السموم؟ وتجدر الإشارة إلى أن هناك العديد من أنظمة التخلص من السموم التي يمكن استخدامها: – الصيام من يوم إلى 3 أيام – شرب عصائر الخضار والماء والسوائل الأخرى – شرب السوائل الخاصة المصممة لهذا الغرض مثل الليمون على سبيل المثال – إزالة الأطعمة التي تحتوي على معادن ثقيلة وسموم ومسببات الحساسية ، مع تناول المكملات الغذائية في نفس الوقت تجنب المواد المسببة للحساسية وإدخالها تدريجيًا في النظام الغذائي.اللجوء إلى ملينات المعدة أو الكولاجين. يبدو أن نظام التخلص من السموم يمكن أن يختلف من حيث الشدة والنوع المتبع ، ويمكن الالتزام بواحدة أو أكثر من هذه النقاط المذكورة وفقًا لشدة النظام المتبع. رأي اختصاصي التغذية: صحيح أن نظام التخلص من السموم شائع ويجذب الكثيرين الآن ، لكن فوائده قد لا تكون مرتبطة فعليًا بمبدأ التخلص من السموم ، بل وقد ينتج عن التخلص من العديد من الأطعمة غير الصحية و مواد ضارة ، يتم الحصول عليها عادة في النظام الغذائي ، مما يفسر هذا الشعور بالتحسن عند اللجوء إليها. يعتمد بشكل أساسي على الأطعمة والمشروبات الصحية حصريًا. لذلك فمن الأفضل الحرص على اتباع أسلوب حياة صحي ونظام غذائي صحي بدلاً من اللجوء إلى أي نظام قد يشكل خطراً على الجسم من أجل التخلص من السموم.

قد تكون أيضا مهتما ب:

توجد مضادات الأكسدة بكميات عالية في الخضار والفواكه

تؤكد الدراسة أن الخضراوات الغنية بالنترات تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب