5 فوائد صحية لتناول خل التفاح يوميًا.. أبرزها يُحارب الأمراض المزمنة ويُخفض الوزن

يمكن أن يؤدي دمج خل التفاح (ACV) في نظامك الغذائي اليومي إلى تحسين صحتك بطرق رائعة. إنه ليس دواءً سحريًا لأي مرض ، ولكن ثبت أنه فعال في تحسين بعض الظروف الصحية. وفقًا للعديد من الدراسات ، فإن تناول خل التفاح المخفف بالماء يوميًا يوفر 5 فوائد صحية. بحسب التقرير المنشور على موقع “اكسبريس”.

يوضح الخبراء أيضًا أنه ليس من الممكن الاعتماد على خل التفاح فقط ، فكل تلك العوامل الأخرى ، مثل الأكل الصحي وممارسة الرياضة البدنية بانتظام ، هي الدعامة الأساسية للصحة الجيدة.

فيما يلي 5 فوائد صحية لخل التفاح:

درء الأمراض التي تهدد الحياة

خل التفاح له خصائص قوية مضادة للأكسدة ضرورية لصحة جيدة لأنه يحيد الجزيئات الخطرة التي تسمى الجذور الحرة التي قد تسبب تلف الحمض النووي للجسم وترتبط أيضًا بتطور أمراض القلب والسكري والسرطان. لذلك ، فإن تناول خل التفاح يمكن أن يساعد في منع هذه الأمراض التي تهدد الحياة. .

فقدان الوزن

يدعي خبراء اللياقة البدنية أن تناول جرعة يومية من خل التفاح المخفف يساعدك على إنقاص الوزن ، ولكن تم إجراء معظم الأبحاث حول خل التفاح وفقدان الوزن على الحيوانات ، مع عدد قليل نسبيًا من الدراسات البشرية. ومع ذلك ، فقد حقق بعضها نتائج واعدة ، ولخل التفاح العديد من التأثيرات المحددة. والذي يعتقد أنه يؤدي إلى فقدان الوزن.

يساعد خل التفاح على كبح الشهية ويعطي الشعور بالشبع ، كما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم ، ويقلل من ترسب الدهون وتخزينها.

خل التفاح يساعد في إنقاص الوزن

خفض الكولسترول السيئ

تجعلك المستويات المرتفعة من الكوليسترول السيئ أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية ، لأن المادة الدهنية في دمك يمكن أن تسد الأوعية الدموية. بالإضافة إلى تناول أطعمة دهنية أقل ، وممارسة الرياضة بانتظام ، والإقلاع عن التدخين ، وتقليل تناول الكحول ، يمكن أن يساعد الخل. يقلل التفاح من مستويات الكوليسترول في الدم.

تقليل الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة غير الصحية

إذا كنت تحاول تناول طعام صحي ، حتى لو لم يكن تركيزك على فقدان الوزن ، فمن المفيد أن تكون قادرًا على التحكم في الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة السكرية والوجبات السريعة أيضًا ، ويمكن أن يساعدك خل التفاح في ذلك خاصة عند تناوله من قبل. وجبة أو في الصباح.

خل التفاح يقي من مرض السكري

السيطرة على أعراض مرض السكري من النوع 2

اعترفت جمعية السكري البريطانية بتأثير خل التفاح في السيطرة على مرض السكري من النوع 2 ، حيث أظهرت الدراسات أن تناول خل التفاح كان مرتبطًا بانخفاض نسبة الجلوكوز في الدم أثناء الصيام وانخفاض مستويات الكوليسترول الكلي والضار عن طريق الاستخدام طويل الأمد لخل التفاح.

المصدر: now-article.com