5 أعمال منزلية مفيدة لصحتك العقلية.. تقلل خطر الإصابة بالخرف

الخرف هو حالة صحية عقلية مزمنة يتم تشخيصها لدى ملايين كبار السن في جميع أنحاء العالم كل عام. إنه مصطلح شامل يستخدم لوصف مجموعة من الأعراض التي تؤثر على الذاكرة والتفكير والقدرات الاجتماعية ويمكن أن تؤثر بشدة على حياة الشخص اليومية. لا توجد طريقة لوقف تقدم الحالة. لا يمكن علاجه تمامًا ولا يمكن إدارته إلا بمساعدة الأدوية والعلاجات.

هناك دائمًا خيار لتقليل مخاطر الإصابة من خلال اتخاذ بعض الإجراءات الصغيرة من سن مبكرة والحفاظ على النشاط البدني هو أحد هذه الخيارات ، وتظهر الدراسات أن البقاء نشطًا ، بما في ذلك القيام ببعض الأعمال المنزلية ، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالخرف لاحقًا. الحياة ، بحسب ما أوردته صحيفة تايمز أوف إنديا.

وفقًا للدراسة ، يمكن للأنشطة العامة المنتظمة مثل التنظيف أن تقلل من خطر الإصابة بالخرف ، بل وتجعله قابلاً للإدارة إذا تم القيام به بانتظام. أشارت الدراسة المنشورة في مجلة Neurology على وجه التحديد إلى 5 أعمال منزلية يمكن أن تكون مفيدة لأولئك الذين يعانون من الخرف.

تنظيف

التنظيف له علاقة قوية بالصحة العقلية. يمكن أن يساعد التنظيم في تقليل التوتر والقلق وأعراض الاكتئاب ، عن طريق إطلاق الإندورفين في الدماغ لتغيير إدراك الألم وإثارة شعور إيجابي وتحسين التركيز ورفع الحالة المزاجية.

تصنيف

تشير الدراسات إلى أن الحفاظ على محيطك مرتبًا يوفر إحساسًا بضبط النفس في البيئة ويقلل أيضًا من التوتر. بالنسبة للأشخاص المصابين بالخرف ، يمكن أن يساعد التخلص من الغبار على التركيز وتقليل نوبات التقلبات المزاجية.

طبخ

طبخ

الطبخ ليس مجرد مهمة منزلية عشوائية ، إنه نشاط محفز للدماغ يساعد في الحفاظ على صحة عقلك. يقوي هذا النشاط الفصوص الأمامية للدماغ ويحسن جميع أنواع الوظائف المرتبطة. يمكن أن يؤدي التعرف على الأعشاب والتوابل إلى تحسين حدة حواسك وذاكرتك ، والأهم من ذلك كله ، يساعد الانتباه إلى الوصفة على تحسين الانتباه وتحسين أداء الدماغ.

حدائق

يساعد قضاء الوقت في الطبيعة على تجديد عقلك وجسدك وروحك. تساعدك المشاركة في البستنة على التواصل مع الآخرين وتقليل التوتر وتعزيز الصحة العقلية. إلى جانب ذلك ، فإن قضاء الوقت في الشمس يمكن أن يحسن المزاج والشعور بالهدوء.

المشاركة في البستنة

الأعمال المنزلية الثقيلة

كما أن الأعمال المنزلية الشاقة ، بما في ذلك المسح وتنظيف الأطباق والغسيل ، لها تأثير إيجابي على الصحة العقلية ، حيث تساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب المرتبط بظهور الخرف في كثير من الحالات. كما أنه يرفع من مزاجك ويمنحك الشعور بالرضا.

المصدر: now-article.com