علشان متخسرش فوايده.. اعرف الطريقة الصحية لتناول الشاي الأخضر
للشاي الأخضر العديد من الفوائد الصحية ، خاصة في طريقه إلى إنقاص الوزن والتغلب على السمنة ، لأنه غني بمضادات الأكسدة وفيتامين ج والبوتاسيوم والكالسيوم وحمض الفوليك وفيتامين ب والنحاس وحمض البانتوثنيك مما يساعد على حرق وزيادة الدهون. . . كفاءة التمثيل الغذائي ، ولكن شرب الشاي الأخضر بطريقة خاطئة. قد تفوتك بعض الفوائد ، ووفقًا لتقرير إخباري لـ Time Now ، إليك ما تحتاج لمعرفته حول الطريقة الصحيحة لشرب الشاي الأخضر.
كيف تشرب الشاي الاخضر؟
بعض طرق شرب الشاي الأخضر بالطريقة الصحيحة:
تجنب تناوله مع الطعام أو بعده مباشرة: بمجرد دخول الطعام إلى الفم ، تبدأ عملية الهضم. شرب الشاي الأخضر مع أو بعد الوجبات مباشرة يمكن أن يؤدي إلى امتصاص غير كافٍ للعناصر الغذائية الموجودة في الشاي الأخضر ، مما يؤدي إلى فقدان بعض فوائد الشاي الأخضر.
لا تضف العسل إلى القدر – فالعسل يأتي بفوائد عظيمة ويضاف غالبًا لتحلية المذاق المر للشراب. يمكن أن تؤدي إضافة العسل إلى الوعاء أثناء صنع الشاي إلى فقدانه لمغذياته. وللحفاظ على فوائد العسل يجب عدم إضافته إلى كوب من الشاي الأخضر الساخن.
احترس من المحليات: غالبًا ما تستخدم مجموعة متنوعة من المحليات مثل العسل والسكر البني لتحلية الشاي الأخضر.
لا تفرط في تناول الشاي الأخضر فهو مشروب صحي. ومع ذلك ، فإن الإفراط في تناول المشروب وعدم الانتباه لاستهلاكه يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي ومشاكل في النوم. يجب أن يكون معدل الاستهلاك الموصى به 2 إلى 3 مرات في اليوم.
تجنب شرب الشاي الأخضر قبل النوم: هناك ما يقرب من 35 ملغ من الكافيين في كوب من الشاي الأخضر. في حين أنه قد لا يكون له تأثير كبير على الجسم مقارنة بالقهوة ، إلا أنه يمكن أن يسبب اضطرابات النوم لدى البعض. لمنع حدوث ذلك ، يجب تجنب شرب الشاي الأخضر قبل النوم.
المصدر: now-article.com
للشاي الأخضر العديد من الفوائد الصحية ، خاصة في طريقه إلى إنقاص الوزن والتغلب على السمنة ، لأنه غني بمضادات الأكسدة وفيتامين ج والبوتاسيوم والكالسيوم وحمض الفوليك وفيتامين ب والنحاس وحمض البانتوثنيك ، مما يساهم في حرق وزيادة الدهون. . . . كفاءة التمثيل الغذائي ، ولكن شرب الشاي الأخضر بطريقة خاطئة. قد تفوتك بعض الفوائد ، ووفقًا لتقرير إخباري لـ Time Now ، إليك ما تحتاج لمعرفته حول الطريقة الصحيحة لشرب الشاي الأخضر.
كيف تشرب الشاي الاخضر؟
بعض طرق شرب الشاي الأخضر بالطريقة الصحيحة:
تجنب تناوله مع الطعام أو بعده مباشرة: بمجرد دخول الطعام إلى الفم ، تبدأ عملية الهضم. شرب الشاي الأخضر مع أو بعد الوجبات مباشرة يمكن أن يؤدي إلى امتصاص غير كافٍ للعناصر الغذائية الموجودة في الشاي الأخضر ، مما يؤدي إلى فقدان بعض فوائد الشاي الأخضر.
لا تضف العسل إلى القدر – فالعسل يأتي بفوائد عظيمة ويضاف غالبًا لتحلية المذاق المر للشراب. يمكن أن تؤدي إضافة العسل إلى الوعاء أثناء صنع الشاي إلى فقدانه لمغذياته. وللحفاظ على فوائد العسل يجب عدم إضافته إلى كوب من الشاي الأخضر الساخن.
انتبه للمُحليات: غالبًا ما تستخدم مجموعة متنوعة من المحليات مثل العسل والسكر البني لتحلية الشاي الأخضر.
لا تفرط في تناول الشاي الأخضر فهو مشروب صحي. ومع ذلك ، فإن الإفراط في تناول المشروب وعدم الانتباه لاستهلاكه يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي ومشاكل في النوم. يجب أن يكون معدل الاستهلاك الموصى به 2 إلى 3 مرات في اليوم.
تجنب شرب الشاي الأخضر قبل النوم: هناك ما يقرب من 35 ملغ من الكافيين في كوب من الشاي الأخضر. في حين أنه قد لا يكون له تأثير كبير على الجسم مقارنة بالقهوة ، فإنه يمكن أن يزعج النوم بالنسبة للبعض لمنع حدوث ذلك ، يجب تجنب شرب الشاي الأخضر قبل النوم.
حتي لا يفقد فوائده..انا اعرف الطريقة الصحية لشرب الشاي الاخضر