7 أعشاب طبيعية تساعدك لفقدان الوزن.. أبرزها الحبهان والكمون

فقدان الوزن الصحي هو نتيجة اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة ، وإذا كنت تحاول إنقاص الوزن ، فيمكنك تناول بعض الأعشاب الطبيعية لحرق الدهون وزيادة معدل التمثيل الغذائي وبالتالي فقدان الوزن. نقدم في هذا التقرير أبرز 7 أعشاب طبيعية تساعدك على إنقاص الوزن ، بحسب صحيفة “تايمز أوف إنديا”.

7 أعشاب طبيعية تساعدك على إنقاص الوزن

الكركم

يحتوي الكركم على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات ومضادة للفيروسات ومحملة بمضادات الأكسدة. يساعد على تدفئة الجسم في لحظة ، حيث يعزز صحة الجهاز الهضمي ويساعد على زيادة التمثيل الغذائي.

قرفة

إنه مليء بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات إن تناول ماء القرفة كل صباح يزيد من معدل الأيض أو معدل حرق الدهون ويؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة إذا كان الشخص مقاومًا للأنسولين فإن الكربوهيدرات التي يتناولها الشخص تتحول إلى سكر لا يتم استقلابه بالكمية المطلوبة ويتحول إلى دهون يمكن أن تكون القرفة يمكن أن تساعد في كسر هذه الدورة وبالتالي فقدان الوزن.

بذور الفينل

عادة ما يتم تناول بذور الشمر بعد الوجبات كمعطر للفم وللمساعدة في الهضم ، كما تساعد بذور الشمر أيضًا على منع الجوع وبالتالي تمنعك من الإفراط في تناول الطعام. يمكنك إضافته إلى الشاي وتناوله أول شيء في الصباح.

الشمر غني أيضًا بفيتامين A و C و D جنبًا إلى جنب مع مضادات الأكسدة التي تمهد الطريق لفقدان الوزن بشكل صحي.

بذور الكمون

ملعقة صغيرة من بذور الكمون المنقوعة طوال الليل يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً في تسريع رحلة إنقاص الوزن. يمكنك إضافة الكمون إلى الكاري والخبز والشوربات والأطعمة المختلفة.

بذور الحلبة

بذور الحلبة غنية بالألياف ، مما يجعلك تشعر بالشبع والشبع لفترة أطول وبالتالي تمنعك من الإفراط في تناول الطعام. يمكن أن تساعد الحلبة في تقليل الدهون الغذائية والسعرات الحرارية. إنها تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول وتقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، وهو أكبر عائق أثناء رحلة إنقاص الوزن.

حب الهال

يمكن أن يساعد تناول الهيل مع الماء الدافئ في الليل على زيادة معدل الأيض. يحتوي الهيل على مادة الميلاتونين الضرورية لزيادة معدل الأيض. يساعد معدل الأيض المرتفع الجسم على إفراز الدهون بشكل أسرع وإطلاق المزيد من الطاقة. لذلك يعتبر الهيل من التوابل الصحية لمكافحة السمنة المرضية.

فلفل اسود

من تخفيف الاحتقان إلى مساعدتك على إنقاص الوزن ، يتمتع الفلفل الأسود بالعديد من الفوائد الصحية للتخلص من تلك الكيلوجرامات الزائدة. يمكنك إضافة قليل من الفلفل الأسود إلى الشاي الأخضر وتناوله مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم. تساعد المغذيات النباتية الموجودة في الفلفل الأسود أيضًا على حرق الدهون. إفراط.

المصدر: now-article.com