“اشحن طاقتك” تناول هذه الأطعمة لتنشيط جسمك.. أبرزها البيض وعين الجمل

هل تشعر بالكسل؟ .. هل تريد القيام بالعديد من الأنشطة وتريد زيادة حيويتك ونشاطك؟ .. لذا عليك قراءة الأسطر التالية لأنها ستساعدك كثيرًا في تجديد طاقتك وحيويتك ، بحسب موقع “webmed”.

وأكد التقرير أن الشعور بالكسل وقلة الرغبة والقدرة على القيام بأي نشاط ، السبب الرئيسي في ذلك من خلال اتباع بعض العادات اليومية الخاطئة ، مثل تناول الأطعمة غير الصحية ، مع عدم القيام بأي نشاط يومي ، وكذلك عدم أخذ قسط كاف من النوم. والإفراط في تناول السكريات والإسراف في شرب المشروبات المحتوية على الكافيين ، كلها حيل تزيد من فرص الكسل وتقلل من نشاطك اليومي.

يقدم التقرير بعض الأطعمة التي ينصح بتناولها لتقليل الشعور بالكسل ، وزيادة الشعور بالنشاط والحيوية ، ومنها:

-بيض:

يحتوي على 6.5 جرام من البروتين ، ويحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى المهمة للجسم مثل فيتامين ب ومضادات الأكسدة والالتهابات ، وكلها عناصر تنشط خلايا الجسم ، وتزيد من طاقة الجسم. .

-عين الجمل:

المكسرات بشكل عام ، والجوز بشكل خاص ، من الحيل الغذائية الجيدة التي تساعد على تنشيط خلايا الجسم وتجديدها ، وزيادة إحساسك بالحيوية والنشاط. لذلك ، يجب تناول حفنة من الجوز يوميًا للحصول على فوائده الصحية مثل الأوميغا 3 ومضادات الأكسدة وحمض الفوليك.

طبق سلطة خضراء:

الخيار ، الخس ، الجرجير ، الجزر ، الطماطم ، الفلفل الأخضر والألوان ، جميع الخضروات تحتوي على قسم غذائي عالي ومهم للجسم ، لذا فإن تناول طبق سلطة جوكر الصحي اليومي يساعد بشكل كبير في تقوية جهاز المناعة ، وكذلك تنشيط للجسم ، والحصول على النشاط والحيوية الجيدة.

المصدر: now-article.com