ما هي الاضرار الناتجة عن نقص شرب الماء

ما هي الأضرار الناتجة عن قلة مياه الشرب ، الماء أساس الحياة ، وبدونه يموت الكائن الحي. وقد أوضح الله تعالى في القرآن الكريم أنه عندما قال: “جعلنا من الماء كل شيء حي”. يحتاج الإنسان إلى الماء بشكل كبير ، ونقصه يؤدي إلى مشاكل صحية.

الماء بشكل عام يحافظ على صحة الجسم ويزيل السموم فيه. كما أنه يعمل على إفراز سوائل مهمة مثل سوائل اللعاب والحفاظ على وزن مناسب ، كما يساهم الماء في تعزيز العديد من وظائف الأمعاء والحفاظ على نضارة وترطيب البشرة ، كما أن قلة شرب الماء يؤثر سلباً على الجسم ويسبب الكثير مشاكل صحية.

ما هي الآثار الجانبية لعدم شرب الماء؟

• التعب والإرهاق: عدم شرب الماء يؤدي إلى فقدان السوائل في الجسم وانخفاض حجم الدم مما يؤدي إلى زيادة الإرهاق وانخفاض الطاقة.
• الأمراض: الماء له أهمية كبيرة في طرد السموم من داخل الجسم وكذلك البكتيريا الضارة. يؤدي قلة شرب الماء إلى تعرض الجسم لهذه البكتيريا مما يجعل جهاز المناعة ضعيفاً وغير قادر على مقاومة الأمراض.
• قلة التبول: يسبب نقص الماء الجفاف مما يجعل الكلى تحتجز الكثير من الماء للقيام بعملها ، كما يؤدي قلة التبول إلى تكون حصوات الكلى.
• مشاكل البشرة: كما نعلم أن الماء مهم جدا للبشرة والبشرة مما يجعلها مرنة ولكن قلة شربه يؤدي إلى جفاف وتقشر الجلد وظهور التجاعيد وترهل الجسم.
• الشعور بالدوار
• جفاف الفم والشفتين
• يتأثر الظفر
• عيون جافة

ولهذا ينصح الأطباء بشرب الكثير من الماء لما له من أهمية كبيرة لجسم الإنسان. بدونها يفقد الإنسان توازنه ومعظم عمليات أجهزة الجسم. كما ينصحون بشرب الماء حوالي 3 لترات في اليوم أو أكثر ، وشرب كوب من الماء قبل 30 دقيقة من الوجبة ، للمساعدة على الهضم.