استخدم هذه التوابل للتحكم فى مستويات الكوليسترول والسكرى

تعد إضافة التوابل المختلفة في جميع وجباتنا أحد الأسباب الرئيسية لتقوية جهاز المناعة ، حيث أن معظم الأنظمة الغذائية التي نتبعها تحتوي على توابل كجزء أساسي من دورها المهم في الحفاظ على مستوى لياقتنا البدنية ، على سبيل المثال تناول حليب الكركم ، ماء القرفة ونقع الحلبة يمنحك في الغالب بداية صحية ليومك ومع التغيير في الأنظمة الغذائية وتفضيلات الطعام ، فقد شقت الأمراض المزمنة طريقها إلى حياتنا ، مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2 ، وهناك مجموعة من التوابل الشائعة التي يمكن أن تحافظ على مستويات الكوليسترول ومرض السكري تحت السيطرة ، وفقًا لموقع “Times of India” الإلكتروني. .

الكركم

له خصائص طبيعية مضادة للالتهابات ويساعد الجسم على زيادة قدرته المضادة للأكسدة ، كما أنه يخفض مستويات السكر في الدم.

الكركم

فلفل اسود

الفلفل الأسود ، المعروف باسم ملك التوابل ، مصدر معروف لمضادات الأكسدة ويساعد الجسم على البقاء بصحة جيدة. كما أنه يساعد الجسم على تكسير الخلايا الدهنية ، وقد ثبت أيضًا أنه يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار.

فلفل اسود

قرنفل

تساعد آثاره المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا وقدراته المسكنة على حماية الجسم من آثار مرض السكري عن طريق تحسين مستويات الأنسولين.

القرنفل

قرفة

تساعد الخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للميكروبات في القرفة على تقليل أي انسداد في أنظمتك الداخلية ، مما يسمح للجسم بتحسين مستويات الكوليسترول في الدم وتيسير تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم. تساعد خصائصه المضادة للأكسدة أيضًا في إدارة حساسية الأنسولين مع تقليل مستويات السكر في الدم.

قرفة

بذور الحلبة

يساعد المحتوى العالي من الألياف الذي نحصل عليه من بذور الحلبة الجسم على امتصاص كمية أقل من الكربوهيدرات ، كما أنه يشجع على خفض مستويات السكر في الدم عن طريق إبطاء عملية الهضم وتحسين مستويات تحمل الجلوكوز في الجسم.

حلقة

ريحان

إلى جانب تحسين مستويات المناعة في الجسم ، يساعد الريحان أيضًا في تقوية الجسم والحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة.

ريحان

المصدر: now-article.com