تناول الأفوكادو يوميًا قد يساعد فى تقليل دهون البطن عند النساء

تعتبر دهون البطن الزائدة ضارة بشكل خاص ، ومن المعروف أن دهون البطن تزيد من خطر الإصابة بأمراض معينة بما في ذلك مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب.

وفقًا لتقرير Timesnownews ، هناك نوعان من دهون البطن: الدهون تحت الجلد (الدهون التي تتراكم تحت الجلد مباشرة) والدهون الحشوية (الدهون التي تتراكم بشكل أعمق في البطن وتحيط بالأعضاء الداخلية).

دهون البطن عبارة عن دهون حشوية إلى حد كبير ، وأولئك الذين لديهم نسبة أعلى من هذا النوع من الدهون يميلون إلى الإصابة بمرض السكري.

الآن ، السؤال هو: ما الذي يمكنك فعله لتقليل دهون البطن الحشوية التي يصعب استهدافها؟ أظهرت دراسة جديدة أن تناول الأفوكادو يوميًا قد يساعد.

الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة إلينوي أوربانا شامبين والمتعاونين معهم ، وجدت أن النساء اللواتي تناولن الأفوكادو يوميًا كجزء من وجبتهن عانين من انخفاض في الدهون الحشوية في البطن ، وكذلك انخفاض في الدهون تحت الجلد ، مما يشير إلى إعادة توزيع الدهون بعيدًا عن الأعضاء. ومع ذلك ، فإن استهلاك الأفوكادو اليومي لم يغير توزيع الدهون لدى الرجال.

فوائد تناول الأفوكادو يوميا

كجزء من التجربة العشوائية المضبوطة ، تم تقديم وجبة واحدة يوميًا لـ 105 من البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة لمدة 12 أسبوعًا ، وتم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين ، بينما تم إعطاء مجموعة واحدة وجبات تحتوي على الأفوكادو الطازج ، واحتوت وجبة المجموعة الأخرى على المكونات. تم قياس سعرات حرارية متطابقة ومتشابهة تقريبًا ولكن بدون أفوكادو ، ودهون بطن المشاركين وتحمل الجلوكوز لديهم ، وهو مقياس لعملية التمثيل الغذائي وعلامة لمرض السكري ، في بداية ونهاية الأسبوع الثاني عشر.

المشاركات من النساء اللواتي تناولن الأفوكادو كجزء من وجبتهن اليومية كان لديهن انخفاض في دهون البطن العميقة ، لكن توزيع الدهون لم يتغير في المشاركين الذكور ، ولم يجد الباحثون أي تحسن في تحمل الجلوكوز لدى كل من النساء والرجال.

وقال الباحثون: “من المهم إثبات أن التدخلات الغذائية يمكن أن تعدل توزيع الدهون ، وتعلمنا أن الفوائد كانت واضحة فقط في الإناث لا يخبرنا كثيرًا عن إمكانية أن يلعب الجنس دورًا في استجابات التدخل الغذائي”.

يأمل الباحثون في إجراء دراسة متابعة لفهم التأثير الكامل للأفوكادو على دهون الجسم والصحة ، وتعاونت جامعة إلينوي مع باحثين في جامعة فلوريدا وجامعة إلينوي الشرقية في الدراسة.

المصدر: now-article.com