الرغبة الشديدة فى تناول الأطعمة المالحة علامة على خلل فى الجسم
قد يفضل البعض تناول الأطعمة المالحة ، ولكن في بعض الأحيان الرغبة الشديدة في تناول الملح هي علامة على وجود شيء خاطئ في أجسامنا ، والملح عنصر غذائي أساسي ، حيث يحتاج جسمنا إلى كمية صغيرة من الصوديوم كل يوم من أجل الحفاظ على السليم. توازن السوائل ، وكذلك الحفاظ على أعصابنا وعضلاتنا تحتاج إلى العمل بشكل صحيح ، وفي هذا التقرير نتعلم لماذا الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة المالحة هي علامة على وجود شيء خاطئ في الجسم ، وفقًا لقراصنة الحياة.
على الرغم من أن الاستهلاك اليومي الموصى به من الملح هو 2300 مجم من الصوديوم يوميًا ، فإن معظمنا يحصل على أكثر من ذلك ، ويرجع ذلك أساسًا إلى الأطعمة المصنعة.
تعتبر الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة المالحة علامة على وجود خطأ ما في جسمك ، بما في ذلك:
– جفاف:
تتمثل إحدى الوظائف الرئيسية للملح في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم. عندما يكون لدينا الكثير من الماء في أجسامنا ، تتخلص منه الكلى عن طريق البول ، بينما إذا لم يكن لدينا ما يكفي من الماء في أجسامنا ، كما هو الحال عندما نشعر بالجفاف ، فسوف تتشبث كليتنا بالمياه الموجودة في الجسم. عن طريق تقليل الكمية التي تفرز.
يساعد الصوديوم أجسامنا على الاحتفاظ بالمزيد من الماء. إذا شعرنا بالجفاف ، فإن أجسامنا تريد الاحتفاظ بأكبر قدر ممكن من الماء ، والتي تحتاج إلى المزيد من الملح من أجلها.
تشمل علامات الجفاف الأخرى الدوخة والصداع وتشنجات العضلات والشعور بالعطش الشديد وبرودة الجلد ورطوبته.
اختلال التوازن المعدني:
الصوديوم معدن مهم يساعد في الحفاظ على الكمية المناسبة من السوائل في الجسم. إذا كان هناك خلل في المعادن في الجسم ، مما يؤدي إلى انخفاض تركيز الصوديوم في أجسامنا عن المعتاد ، فسنبدأ في الشعور بالحاجة إلى تناول الملح.
تشمل علامات عدم التوازن المعدني الصداع والتعب والغثيان أو القيء ويمكن أن تسبب الإغماء.
التعرق الغزير:
إذا كنت تمارس الرياضة بشدة ، مما يسبب لك التعرق بغزارة ، فقد تفقد الصوديوم ، مما قد يتسبب في إصابتك بالجفاف أو عدم توازن المعادن في جسمك مما يجعلك ترغب في تناول الأطعمة المالحة.
مرض اديسون:
يحدث مرض أديسون لأن أجسامنا لا تنتج ما يكفي من الهرمونات ، ويمكن أن تتطور نتيجة لاضطراب المناعة الذاتية ، أو السل ، أو بعض أنواع الالتهابات الفطرية أو البكتيرية ، أو مشاكل في الغدة النخامية. تشمل أعراض مرض أديسون الدوخة ، والتعب ، وفقدان الوزن ، والضعف ، والصداع ، والغثيان والصداع ، بالإضافة إلى الرغبة الشديدة في تناول الملح.
– الضغط العصبي:
عندما نشعر بالتوتر ، نميل إلى الرغبة في الأطعمة المريحة ، وهذا يعني بالنسبة للبعض الأطعمة المالحة ، سواء كانت بطاطس مقلية أو شريحة كبيرة من البيتزا الساخنة.
هناك أيضًا بعض الأدلة على أن أجسامنا تنتج كميات أقل من الكورتيزول عندما تكون مستويات الصوديوم لدينا أعلى ، لذلك قد تكون هذه أيضًا طريقة جسمك لمحاولة التغلب على الإجهاد.
متلازمة ما قبل الحيض (PMS):
بالإضافة إلى التقلبات المزاجية ، والانتفاخ ، والإمساك ، والأعراض الأخرى لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، يمكن أن تكون الرغبة الشديدة في تناول الطعام من الأعراض أيضًا ، وهذا يعني بالنسبة للكثيرين الأطعمة المالحة.
حمل
إذا كنت تعانين من غثيان الصباح أو طوال اليوم أثناء الحمل ، فإن كل هذا الغثيان والقيء يمكن أن يؤدي إلى الجفاف.
كآلية تعويضية ، قد يبدأ جسمك في اشتهاء الملح لتصحيح هذا التوازن ومن ثم هناك اشتهاء الطعام ، وهو ما يعني بالنسبة للكثيرين منا الأطعمة المالحة.
المصدر: now-article.com