أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن 

كل من يحاول إنقاص الوزن يعرف مدى صعوبة التخلص من دهون البطن على وجه الخصوص ، حتى المرأة النحيفة قد تعاني من نتوء في منطقة البطن. بصرف النظر عن فقدان الوزن ، يمكن أن تجعلك دهون البطن عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب وبعض الأمراض الأخرى.

تتراكم الدهون تحت الجلد في البطن ، وهي الدهون التي تشعر بها. يوجد تحتها عضلة البطن ، والتي تقويها عند القيام بالتمارين. ثم تأتي الدهون الحشوية التي تحيط بالأعضاء. الكميات الزائدة منه تجعلنا عرضة للإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.

اقرأ أيضًا: طرق التخلص من دهون أسفل البطن

لماذا يصعب التخلص من دهون البطن؟

هذا يختلف من شخص لآخر ، ونمط حياتهم ، وعاداتهم الغذائية ، سواء كانوا يمارسون الرياضة أم لا ، إذا كان هذا الشخص يعاني من خلل هرموني ، أو إذا كان يتناول أدوية. ومع ذلك ، هناك العديد من العوامل الشائعة التي تؤثر على تراكم دهون البطن:

1- نوع الخلايا الدهنية

تنقسم الخلايا الدهنية إلى نوعين: ألفا وبيتا. الأول يستجيب بشكل أفضل من الأخير لتحلل الدهون أو تحلل الدهون. غالبًا ما يفقد الجسم دهون الوجه والرقبة والذراعين والساقين ، حيث تحتوي هذه المناطق على المزيد من خلايا ألفا الدهنية. من ناحية أخرى ، يصعب التخلص من الدهون الموجودة في الفخذين والبطن بسبب زيادة تركيز خلايا بيتا الدهنية.

2- طعام

يؤثر تناولك للطعام وكميته وجودته على جسمك بشكل عام ودهون البطن بشكل خاص. الاستهلاك المفرط للكربوهيدرات النشوية والدهون السيئة يمكن أن يجعلك تكتسب الدهون حول بطنك.

3- الضغط العصبي

لا يضر التوتر بصحتك العقلية فحسب ، بل يمكن أن يتسبب في زيادة دهون جسمك حول البطن. الكورتيزول هو هرمون الإجهاد في الجسم ، والذي يدير أيضًا كيفية استخدام الجسم للكربوهيدرات والدهون والبروتينات. عندما تكون متوترًا ، فهذا يشير إلى أن جسمك يخزن الدهون في بطنك ، مما يجعلك تكتسب دهون البطن.

4- النوم

النوم الجيد ليلاً أمر بالغ الأهمية لصحتك العامة. لكن هل تعلم أن قلة النوم يمكن أن تجعلك تكتسب دهون البطن؟ وذلك لأنه يزيد من الرغبة في تناول المزيد من الطعام وخاصة في الليل.