نصائح لتقوية مناعة الجسم للوقاية من كورونا ومتغير دلتا.. أبرزها التعرض للشمس

المناعة الطبيعية من أفضل الخيارات التي يجب على الإنسان المحافظة عليها وتقويتها لمنع انتشار الأمراض والفيروسات والأوبئة ، وفي ظل ارتفاع عدد حالات الإصابة بفيروس كورونا والسلالات الطافرة مثل متغير دلتا ومتغير دلتا بلس ، يجب الاعتناء بالمناعة الطبيعية للجسم.

لذلك نقدم في هذا التقرير بعض النصائح الطبيعية التي تساعد على تقوية جهاز المناعة وتقليل الإصابة بفيروس كورونا ومتغيراته ، وفقًا لموقع “clarkcountytoday” ، ومنها:

كشفت دراسة أن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يزيد من فرص الإصابة بفيروس كورونا.

فالنباتيون أقل عرضة للإصابة بالكورونا ومتغيراته ، والسبب هو إعطاء الجسم جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها والتي تساعد على تقوية جهاز المناعة ، مثل فيتامين ج وفيتامين أ والحديد والزنك.

يعد تناول الحبوب الكاملة خيارًا جيدًا لتقوية جهاز المناعة وتقليل الإصابة بفيروس كورونا.

للمكسرات دور كبير في تقوية جهاز المناعة لأنها تزود الجسم بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها ، مثل الزنك والحديد ومضادات الأكسدة وأوميغا 3 وعناصر مهمة أخرى.

يعتبر التعرض اليومي للشمس من الحيل الجيدة التي تساهم بشكل كبير في تقوية جهاز المناعة ، وتقليل التعرض للفيروسات لأنه يمد الجسم بفيتامين د والذي بدوره يقوي جهاز المناعة.

إن تناول بعض الفيتامينات يومياً يقلل من فرص الإصابة بالعدوى ومنها فيتامين C و A ، وقد ثبت أنه يقلل فرص الإصابة بالكورونا وحدوث مشاكل في الجهاز التنفسي.

وأخيراً شدد التقرير على ضرورة أخذ لقاح كورونا لتقليل فرص الإصابة به ، مع ضرورة ممارسة الرياضة يومياً لتنشيط الجسم وتقويته.

المصدر: now-article.com