الفلفل الأخضر الحار يساعد فى فقدان الوزن ويحمى من السكر

الفلفل الأخضر بديل صحي عن مسحوق الفلفل الأحمر المعبأ “الفلفل الحار” ، وهو مصدر غني بمضادات الأكسدة التي تسمى الكابسيسين والحديد وفيتامين ج وفيتامين أ والحديد والبوتاسيوم والألياف الغذائية. وفقًا للخبراء ، يعمل الفلفل الأخضر على زيادة التمثيل الغذائي بنسبة 50٪ ، حيث إن تناول كمية محدودة من الفلفل الأخضر يرفع درجة حرارة الجسم ، ويزيد من معدل الأيض ويحسن الدورة الدموية ، وفقًا لتقرير صادر عن موقع Time Now الإخباري.

هل يمكن للفلفل الأخضر أن يعزز فقدان الوزن؟

كشفت الدراسات أيضًا أن الطعام الحار يثبط شهيتك ويجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة ، وبالتالي يقلل من تناول السعرات الحرارية.

يعد الغشاء الأبيض للفلفل الحار الذي يربط البذور معًا أغنى مصدر للكابسيسين ويعمل بشكل أفضل لفقدان الوزن. يوصي الخبراء بـ 12-15 جرامًا فقط من الفلفل الحار يوميًا لتجنب الآثار الجانبية ، حيث يمكن أن يسبب الإفراط في الحموضة واضطراب الأمعاء.

لإنقاص الوزن ، يوصي الخبراء بتقطيع الفلفل الأخضر في الكاري النباتي واستخدامه كبديل لمسحوق الفلفل الأحمر الذي قد يحتوي على إضافات تلوين ويمكن أن يكون مغشوشة. الى جانب ذلك ، أضف هذه الفلفل الحار إلى المخللات أو السلطات.

هل يمكن للفلفل الأخضر أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري؟

أحد العوامل الرئيسية المسؤولة عن مرض السكري من النوع 1 أو 2 هو متلازمة التمثيل الغذائي ، واضطراب في مستويات السكر في الدم ، ومع زيادة التمثيل الغذائي لخصائص الفلفل الأخضر وفوائده لفقدان الوزن ، يرتبط تناوله بشكل غير مباشر بتقليل المخاطر من مرض السكري. الخصائص: يمكن للفلفل الأخضر تحسين امتصاص الجلوكوز في الجسم وتنظيم مستويات السكر في الدم.

المصدر: now-article.com