فوائد الزبادى اليونانى للأمهات الحوامل.. يُعزز مناعتك ويحمى من ارتفاع الضغط

يتمتع الزبادي بخصائص ومركبات مفيدة لصحة الأمهات الحوامل ، خاصة أثناء رحلة الحمل الشاقة ، لأنه غني بالعناصر الغذائية مثل الكالسيوم والبروتين التي تحتاجها النساء في تلك الفترة الدقيقة.

وأوضح التقرير ، الذي نُشر على موقع Healthline ، أهمية البروتين أثناء الحمل ، لذلك ينصح الخبراء الأمهات الحوامل بتناول الزبادي اليوناني ، وهو أكثر سمكًا ودسمًا من الزبادي العادي.

فيما يلي الفوائد الصحية المذهلة للزبادي اليوناني للنساء أثناء الحمل:

منع الحموضة

يقلل من آثار الأطعمة الحارة ويمنع الحموضة التي تؤثر على شهية الأمهات أثناء الحمل.

الحفاظ على صحة القناة الهضمية

الزبادي غني بالبكتيريا الضرورية للجسم للحفاظ على أمعاء صحية. إلى جانب ذلك ، يحسن أيضًا هضم الطعام وامتصاص التغذية من خلال الجهاز الهضمي.

تساعد بكتيريا البروبيوتيك الموجودة في الزبادي اليوناني أيضًا على الهضم.

تقوية المناعة

من المهم جدًا الحفاظ على مناعة المرأة الحامل ، من خلال تناول الزبادي اليوناني الذي يساعد في محاربة اضطرابات المعدة والالتهابات بسبب البكتيريا الجيدة.

سيكون الزبادي قادرًا على زيادة عدد الكائنات الحية المعروفة باسم “البروبيوتيك” في الأمعاء المسؤولة عن تخفيف أي أمراض مع تحسين الهضم أيضًا.

منع ارتفاع ضغط الدم

أثناء الحمل ، قد يزداد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، مما سيؤثر على نمو الطفل والأم أيضًا. إن تناول الزبادي قادر على تهدئة الجسم وتقليل ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار.

تقليل التوتر والقلق

القلق هو أحد الأشياء الشائعة وبعض النساء الحوامل يعانين من الإجهاد أيضًا. يمكن أن يكون للتوتر والقلق أثناء الحمل آثار سيئة على كل من الأم والجنين ، والزبادي اليوناني غذاء صحي ومهدئ.

محاربة جفاف الجلد والتصبغ

تعاني معظم النساء خلال فترة الحمل من بعض التغيرات الهرمونية والاختلالات ، نتيجة ظهور علامات التصبغ والبقع الداكنة خلال أشهر الحمل ، لذلك يجب تناول الزبادي اليوناني الغني بفيتامين E الذي يساعد في الحفاظ على صحة الجلد ومنع التصبغ.

حافظ على لياقتك

الزبادي اليوناني من الحلويات التي يمكن للمرأة الحامل الاستمتاع بها دون القلق من زيادة الوزن ، كما أنه مفيد في منع زيادة هرمون التوتر والكورتيزول الذي قد يؤدي إلى زيادة الوزن.

الحفاظ على نمو العضلات

الزبادي غني بالبروتينات المسؤولة عن نمو العضلات والخلايا الجديدة ، وكذلك دور الكالسيوم في نمو العظام والأسنان من أجل نمو أفضل للجنين.

المصدر: now-article.com