ريجيم السبعة أيام لخسارة 10 كيلو من وزنك.. أسرع روشتة للتخلص من الدهون

رجيم السبعة أيام من الحميات المتبعة لفقدان الوزن في وقت قياسي ، حيث يصنف على أنه نوع من الحميات الكيميائية التي تساهم في التخلص من الدهون الزائدة ، وتعتمد على نظام غذائي قاسي للغاية.

وفقًا لتقرير نُشر على موقع Healthline ، فإن النظام الغذائي لمدة سبعة أيام يساهم في خسارة 10 كيلوغرامات من وزنك في أسبوع واحد فقط ، ومن أجل تحقيق هذا الهدف يجب اتباع الخطوات التالية:

1. الإفطار في هذا النظام الغذائي يتكون من شريحة من الخبز المحمص مع الخضار المشوية.

2. يمكنك تناول بيضة مسلوقة فقط أو حصتين على مدار اليوم.

3. يعتبر عصير الجريب فروت من أبرز العصائر المسموح بها في هذا النظام.

4. يمكنك تناول كميات كبيرة من الفاكهة كوجبة غداء كاملة كبديل للبروتين وأنواع أخرى.

5. يسمح بتناول الدجاج المشوي والسلطة كغداء.

6. العشاء يتكون من بيض مسلوق وعصير الجريب فروت.

7. يسمح بأكل لحم الضأن في هذا النظام ولكن يجب أن يكون على طريقة الشواء ولم يتم إضافة دهون إليه.

8. يمكنك أكل السمك الطازج أو المعلب ولكن يجب طهيه بطريقة صحية.

9. شوربة الملفوف مسموح بها في إحدى الحميات التي تساهم في حرق السعرات الحرارية.

10. شرب المزيد من الماء طوال اليوم بما لا يقل عن 3 لترات من الماء.

يعتمد هذا النظام الغذائي على تناول أكبر كمية من الخضار المشوية ، مع ممارسة الرياضة التي تساهم في حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.

المصدر: now-article.com