نصائح لكبار السن لمواجهة الموجة الرابعة لكورونا.. راقب الأعراض ومارس الرياضة

لا تزال متغيرات فيروس كورونا تشكل خطرا على جميع الفئات العمرية ، خاصة كبار السن ، لأنهم أكثر عرضة لمضاعفات خطيرة تهدد حياتهم عند الإصابة ، خاصة وأن فيروس كورونا يسبب التهابات الجهاز التنفسي ، والتي قد تتراوح من خفيفة إلى شديدة. قد تؤدي إلى الحياة ، وفقًا لتقرير نُشر على موقع Healthline الإلكتروني.

وشدد التقرير على أن الأشخاص فوق سن الستين قد يواجهون صعوبات في التعافي من كورونا ، لذلك ينصح الخبراء كبار السن بالالتزام ببعض الاحتياطات والإرشادات للوقاية من العدوى ، خاصة وأن جهاز المناعة لدى كبار السن ضعيف للغاية وغير قادر على الحراسة. من العدوى.

وحدد التقرير عددا من المضاعفات الناتجة عن الإصابة بفيروس كورونا ، ومنها أمراض القلب الخطيرة مثل قصور القلب ، ومرض الشريان التاجي ، واعتلال عضلة القلب ، أو أمراض الكلى ، فضلا عن مرض الانسداد الرئوي المزمن.

نصح الخبراء كبار السن ببعض الإرشادات الواجب اتباعها للوقاية من العدوى:

1. من الضروري مراقبة الأعراض إذا شعرت بالعدوى وتلقي العلاج في مرحلة مبكرة للتغلب على المضاعفات الشديدة للفيروس. هذه العلامات هي الحمى أو التعب والسعال والصداع وفقدان حاسة الشم والتذوق.

2. الحرص على النظافة الشخصية وخاصة غسل اليدين لمدة 20 ثانية على مدار اليوم والالتزام بالاستحمام وتغيير الملابس عند العودة من الخارج.

3. تجنب التواجد في الأماكن المزدحمة والالتزام بالتباعد الاجتماعي.

4. يجب ارتداء كمامة حتى لو تلقيت لقاحات الكورونا.

5. تأكد من أخذ لقاحات فيروس كورونا التي تحميك من العدوى.

6. تأكد من تناول نظام غذائي صحي يعتمد على الأطعمة الغنية بفيتامين سي الذي يعزز مناعتك.

7. احرص على ممارسة الرياضة ، مثل اليوجا أو المشي ، مما يؤثر على مناعتك.

المصدر: now-article.com