كيفية استحمامك قد تتسبب في ضرر بصحة الدماغ والقلب
القاهرة_مصر اليوم
فوائد الاستحمام عديدة ، سواء بالنسبة للصحة الجسدية أو العقلية. ومع ذلك ، فإن الحصول على نوع معين من الاستحمام يمكن أن يكون ضارًا بصحة الدماغ والقلب. هناك طرق مختلفة للاستحمام وكل منها يوفر فوائد صحية فريدة. تشير الأبحاث بشكل متزايد إلى فوائد الاستحمام بالماء البارد ، على سبيل المثال. يختار معظم الناس الاستحمام بالبخار الساخن ، وهذا عادة ما ينطوي على ترك الماء الساخن يجري ، والذي بدوره يخلق سحابة كثيفة من البخار تملأ الحمام. يوفر البخار مجموعة من الفوائد الصحية ، مثل تعزيز الدورة الدموية. وتخفيف التوتر. ومع ذلك ، هناك مخاطر صحية خفية لهذه الطريقة. أوضح عباس كناني ، الصيدلاني في Chemist Click ، أن “البخار المتصاعد من الدش يمكن أن يجعلك تشعر بالدوار والدوار”.
وأوضح أن هذا يحدث لأن “استجابة الجسم لارتفاع درجة حرارته هي نقل الدم إلى سطح الجلد ليبرد قبل إعادته إلى الداخل”. قد يكون الشعور بالدوار والدوار علامة مقلقة على أن البخار يتسبب في انخفاض ضغط الدم. وأوضح الكناني كيف يمكن للبخار أن يخفض ضغط الدم. وقال: “خلال هذه العملية ، تتسع الشرايين وتصبح أكبر مما كانت عليه في المعتاد ، مما يؤدي إلى تدفق الدم مع ضغط أقل نتيجة لذلك” ، مضيفًا أنه بالإضافة إلى الدوخة أو الدوار ، يمكن أن يشير الغثيان أيضًا إلى انخفاض ضغط الدم. في حين أن هذا قد يبدو حميدًا ، إلا أن الانخفاض المطول في ضغط الدم يمكن أن يكون له عواقب وخيمة. وفقًا لمايو كلينك: “يمكن أن يؤدي الانخفاض الحاد في ضغط الدم إلى حرمان جسمك من الأكسجين الكافي ليعمل ، مما يتسبب في تلف الجسم. تلف القلب والدماغ.
الطريقة المثلى للاستحمام
هناك أدلة متزايدة لدعم الاستحمام البارد. تشير الأبحاث المنشورة في مجلة PLoS One إلى أن الاستحمام البارد يمكن أن يساعد في درء المرض. كان الهدف من الدراسة هو تحديد التأثير التراكمي للاستحمام البارد الروتيني على المرض ونوعية الحياة وإنتاجية العمل. لتقييم تأثير الاستحمام البارد ، تم تسجيل أيام المرض والغياب المرضي عن العمل. كما تم رصد جودة الحياة وإنتاجية العمل والقلق والإحساس بالحرارة وردود الفعل السلبية. استنتج المؤلفون أن “الاستحمام الروتيني (التحول من الماء الساخن إلى الماء البارد) أدى إلى انخفاض إحصائي في الغياب المرضي المبلغ عنه ذاتيًا ولكن ليس أيام المرض في البالغين غير المصابين بالمرض. مرافقة مكثفة “.
ما هي الآثار الصحية للاستحمام كل يوم؟
وفقًا لـ Harvard Health ، يحافظ الجلد الطبيعي والصحي على طبقة من الزيت وتوازن البكتيريا “الجيدة” والكائنات الدقيقة الأخرى ، و “يزيل الغسيل والتقشير هذه الخصائص ، خاصةً إذا كان الماء ساخنًا”. نتيجة لذلك ، قد يصبح الجلد جافًا أو متهيجًا أو حاكًا. قد يسمح الجلد الجاف المتشقق للبكتيريا والمواد المسببة للحساسية باختراق الحاجز الذي من المفترض أن يوفره الجلد ، مما يسمح بحدوث التهابات الجلد وردود الفعل التحسسية.
قد تكون أيضا مهتما ب:
الصحة تحذر من تناول قمر الدين والتمر الهندي والكركديه على الفطور وهنا مكملات طبيعية تساعدك على خفض ضغط الدم المرتفع