أطعمة لزيادة نسبة هرمون الأستروجين بالجسم.. الثوم أبرزها

يؤدي نقص هرمون الاستروجين في جسم المرأة إلى العديد من الآثار السلبية على الصحة الجنسية ، ولذلك ينصح بتناول الأطعمة التي تزيد من نسبته في الجسم ، لأن التعرض لنقص في نسبته من أسباب تأخر الحمل. اضطرابات الدورة الشهرية.

لذلك فإن التقرير المنشور على الموقع الطبي “هيلث لاين” يعرض العديد من الأطعمة التي تساهم في ارتفاع نسبة الدم منها:

بذور الكتان:

تحتوي على مركبات كيميائية تسبب ارتفاع مستوى هرمون الاستروجين في الجسم ، لذلك تعتبر هذه البذور خيارًا جيدًا للمرأة أثناء انقطاع الطمث لأنها تمد الجسم بالهرمون وتقلل من فرص الإصابة بالسرطان.

– الثوم:

يساعد على زيادة نسبة هرمون الاستروجين في الدم ، كما يعمل كمضاد حيوي قوي في جسم المرأة ، وبالتالي فإن تناوله يقوي المناعة بشكل ملحوظ.

فول الصويا:

يقلل من فرص الإصابة بالسرطان ، ويعمل أيضًا على تنظيم الدورة الشهرية ، ويزيد من فرص الإنجاب ، لأنه يعمل على إفراز هرمون الإستروجين.

تناول الفواكه المجففة:

يحتوي على نسبة جيدة من الاستروجين النباتي ، لذا فإن تناوله يساعد في رفع مستوى الدم ، لذلك يجب تناول الخوخ والمشمش والتمر.

– حبوب السمسم:

يحسن الكوليسترول الضار في الجسم ، ويزيد من حرق الدهون ، كما أنه يزيد من نشاط هرمون الاستروجين في الجسم ، لذا فإن تناوله من الحيل الجيدة.

المكسرات:

تناول المكسرات بشكل عام من الحيل الجيدة لتحسين وزيادة نسبة هرمون الاستروجين في الجسم ، ولكن تناول الجوز من الحيل الجيدة التي تعمل على تحسين وتنشيط الجسم.

المصدر: now-article.com