الإفراط فى استخدام الموبايل يعرضك لهذه المخاطر الصحية
لا ينكر أن الهواتف المحمولة جعلت حياتنا مريحة ، ولكن في نفس الوقت تعرضت الهواتف المحمولة أيضًا لخطر الإصابة ببعض الأمراض الصحية ، حيث أن استخدامها لفترات طويلة يمكن أن يؤثر على الرقبة ويسبب جفاف العين ، والضرر ليس كذلك. يقتصر على صحتك الجسدية فقط. يمكن أن تؤدي كثرة المعلومات على الإنترنت إلى زيادة مستويات التوتر لديك ، وفقًا لصحيفة Times of India.
فيما يلي 5 أسباب تجعلك تأخذ قسطًا من الراحة من استخدام الهواتف المحمولة:
يضر بصحة عينيك
عيون الإنسان حساسة للغاية ويمكن أن تتضرر شاشة الهاتف الزرقاء بسهولة إذا لم يتم استخدامها في حدود ، حيث أن الاستخدام المفرط للهاتف يمكن أن يضر بمستقبلات الضوء ويسبب الصداع وتشوش الرؤية وحتى جفاف العين ، لذلك إذا كنت تعاني من أيًا من هذه الأعراض ، من الممكن أن يكون هاتفك المحمول هو المسؤول عنها. امنح عينيك قسطًا من الراحة ، وركز على شيء يبقى على بعد 20 مترًا منك واحصل على فحوصات منتظمة لتقليل الضرر.
مشاكل العين
يمكن أن يسبب ألم الرسغ
تشير الدراسات إلى أن الاستخدام المفرط للهاتف المحمول يمكن أن يسبب مشاكل مثل ألم الرسغ ، والتنميل ، والإحساس بالوخز ، والدبابيس والإبر ، خاصة بين المراهقين ، لذلك يجب تقليل استخدام الهاتف المحمول لأنه يسبب أيضًا آلام الظهر والرقبة.
قد يسبب تشققات في الجلد
هناك العديد من الدراسات المتاحة على الإنترنت والتي تشير إلى أن الهاتف المحمول هو موطن لأنواع مختلفة من الجراثيم والبكتيريا. عيوب الجلد ، بما في ذلك حب الشباب.
حتى الشيخوخة المبكرة هي علامة على الاستخدام المفرط للهاتف المحمول ، ولتقليل المخاطر ، نظف هاتفك بانتظام بمناديل مبللة بالكحول.
أرق
يمكن أن يعطل نمط نومك
لكي يعمل جسمك بشكل طبيعي وصحي ، تحتاج إلى الحصول على 7-8 ساعات من النوم بانتظام ، ولكن بسبب الاستخدام المفرط للهاتف المحمول في وقت متأخر من الليل ، يواجه الكثير من الأشخاص مشكلة الأرق ، إما أنهم ينامون أثناء النظر. شاشة الجوال أو تعطل دورة النوم مما ينتج عنه تقلبات مزاجية وهذا يؤدي إلى الإفراط في الأكل.
التليفون المحمول
يمكن أن يجعلك تشعر بالتوتر
هناك طريقتان يجعلك الهاتف المحمول تشعر بمزيد من التوتر ، أولاً بسبب الأرق وثانيًا بسبب الاستهلاك المفرط للمعلومات من الإنترنت ، وكلاهما يمكن أن يجعلك تشعر بالتعب بمرور الوقت ويزيد من مستوى الكورتيزول ، كما يمكن لإدمان الهاتف المحمول أيضًا تؤدي إلى القلق والاكتئاب.
بالتأكيد ليس من السهل تجنب النظر إلى هاتفك المحمول على مدار اليوم ، لذا ضع بعض القواعد الأساسية التي ستساعد في تقليل وقت الشاشة مثل:
تجنب استخدام هاتفك أثناء تناول الطعام
تجنب استخدام هاتفك أول شيء في الصباح
تجنب استخدام وسائل التواصل الاجتماعي قبل النوم
توقف عن استخدام هاتفك المحمول قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل
المصدر: now-article.com