لو عامل دايت.. فواكه ممنوعة عشان تخس بأمان أبرزها المانجو والبرقوق

تعتبر الفاكهة من الأطعمة المفيدة للجسم بشكل عام ، خاصة عند اتباع أنظمة غذائية تهدف إلى التخلص من الوزن الزائد ، لأنها تساعد على حرق المزيد من الدهون ، كما أنها تمدها بنسبة السكريات التي يحتاجها دون زيادة الوزن ، وتعمل على تنظيم و تحسين حركة الأمعاء.

لكن هناك بعض الفواكه التي يوصى بعدم تناولها أثناء الحميات التي تهدف إلى التخلص من الوزن الزائد ، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية التي تزيد من فرص زيادة الوزن.

التقرير المنشور على موقع “webmed” يعرض الثمار الممنوعة أثناء الرجيم ومنها:

– مانجو:

يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم مثل البروتينات والدهون والكربوهيدرات والألياف ، ولكن الاستهلاك المفرط هو أحد أسباب زيادة الوزن ، لذلك يجب تقليل تناولك عند اتباع الحميات الغذائية.

عنب:

الإفراط في تناوله من أسباب زيادة الوزن ، لاحتوائه على سعرات حرارية عالية ، لذلك يجب التقليل من تناوله أثناء الحميات الغذائية التي تهدف إلى التخلص من الوزن الزائد.

– تين:

يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم ، مثل البروتين والألياف والبوتاسيوم والكالسيوم ، لكن تناوله يوميًا أثناء الحميات الغذائية يؤدي إلى زيادة الوزن.

وظيفة محترمة:

يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، لذلك يجب تجنبها أثناء اتباع أنظمة غذائية تهدف إلى التخلص من الوزن الزائد.

المصدر: now-article.com