كيف يساعد تناول الكرز يوميًا في تخفيف آلام الظهر وهشاشة العظام؟

ألم الظهر حالة شائعة تصيب معظم الأشخاص في مرحلة ما من حياتهم ، لكن يمكنك تقليل خطر الإصابة بآلام الظهر ببساطة عن طريق تناول المزيد من الكرز ، خاصة على الإفطار ، وفقًا للتقرير المنشور على موقع Express.

يمكن أن يكون سبب آلام الظهر هو النوم في وضع خاطئ ، أو وضعية الجلوس غير الصحيحة ، أو حتى إصابة طفيفة ، ولكن لا داعي للقلق في كثير من الأحيان وستتحسن من تلقاء نفسها في غضون بضعة أسابيع أو أشهر.

ويمكنك تسريع الشفاء أو حتى منع آلام الظهر في المقام الأول عن طريق إجراء بعض التغييرات على خطة نظامك الغذائي ، حيث يدعي أحد الخبراء أن إحدى أسهل الطرق لحماية ظهرك من الآلام المزعجة هي تناول الكرز بانتظام.

الكرز يخفف آلام الظهر

يساعد الكرز في تخفيف آلام الظهر لأنه يمنع البروتينات الالتهابية ويمنع تلف الخلايا. كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل من آلام الظهر. الكرز هو أحد أفضل الأطعمة المتاحة المضادة للالتهابات.

يعد الالتهاب سببًا شائعًا لآلام الظهر ، لذا فإن اتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة يمكن أن يساعد في التخلص من هذا الألم ، ويمكنك تناول عصير الكرز الخالي من السكر ، والذي يحتوي على مضادات الالتهابات التي تقلل من آلام الظهر وتلك التي تسببها هشاشة العظام.

ألم في الظهر

أظهرت دراسة أجريت على 12 شخصًا كانوا يعانون من آلام التهاب المفاصل أن تناول عصير الكرز مرتين يوميًا لمدة 21 يومًا ساعد في تقليل الالتهاب.

المصدر: now-article.com