طفلك بيعانى من السمنة؟.. العلاج السلوكى هو الحل

نسبة كبيرة من الأطفال يعانون من زيادة الوزن والسمنة ، والسبب يعود إلى قلة تناولهم للأطعمة الصحية واعتمادهم الأساسي على الأطعمة السريعة ذات السعرات الحرارية العالية ، فضلاً عن فشلهم في الانخراط في أي حركة أو أنشطة فكرية مما يسبب لهم لزيادة الوزن.

تسعى الكثير من الأمهات إلى أن يتبع أطفالهن أنظمة غذائية مختلفة تساعدهم في التغلب على السمنة ، لكن هذا لا ينجح مع جميع الأطفال ، لكن التغيير السلوكي للطفل هو الحل الأمثل للحصول على الوزن المثالي.

لذلك أكد التقرير المنشور على موقع “إن إتش إس” أن استخدام الحيل الحديثة لمساعدة الأطفال على التخلص من الوزن الزائد أثبت فعاليته العالية في الحصول على الوزن المثالي.

وأكد التقرير أن وضع خطة يومية للطفل من الحيل الجيدة ، حيث أن انشغاله ومتابعة بعض الأنشطة اليومية من الحيل الجيدة ، مثل الذهاب إلى النادي أثناء المشاركة في نوع من الرياضة مثل السباحة ، وهي حيل جيدة. خيارات تساعده على قبول الأطعمة الصحية.

يجب أن يحصل الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 5 سنوات على 60 دقيقة على الأقل من التمارين الشاقة يوميًا ، مثل الجري أو لعب كرة القدم أو الكرة الطائرة ، كما يجب تقييد الأنشطة التي تتسم بقلة الحركة ، مثل مشاهدة التلفزيون وممارسة ألعاب الكمبيوتر.

كما يُنصح بتقديم أطعمة صحية للأطفال غنية بالبروتين ، حيث أنه أساس لهم في مراحل العمر الصغيرة ، حيث يساهم هذا العنصر في بناء الجسم والعضلات بشكل صحي ، كما أن طبق السلطة الخضراء يعد من الأطباق الأساسية. الحيل الغذائية الجيدة التي تزود الطفل بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها في اليوم ، وجميع أصناف الخضار والفواكه التي يحتاجها طفلك.

أخيرًا ، عندما يعتاد الطفل على القيام بالعديد من الأنشطة ، وتناول الأطعمة الصحية ، والانشغال اليومي ، يفقد وزنه بسهولة وبصحة جيدة.

المصدر: now-article.com