السر الخفي وراء قوة كريستيانو رونالدو الجسدية

سيطرت عودة كريستيانو رونالدو إلى مانشستر يونايتد على أحداث الأسبوع الأخير من نافذة الانتقالات ، حيث عاد للنادي بعد 12 عامًا من رحيله عن أولد ترافورد.

وقع عقدًا لمدة عامين بعد وصوله من يوفنتوس ، مع امتلاك يونايتد خيار التمديد لمدة عام آخر.

وإذا اختاروا القيام بذلك ، فسيظل رونالدو في النادي حتى يبلغ 40 عامًا ، وهو عمر قال سابقًا إنه يعتقد أنه قادر على اللعب بفضل نظامه الغذائي ونظام اللياقة البدنية.

حافظ رونالدو على نسبة 7 في المائة من دهون الجسم مع نظامه الغذائي المكون من سبع وجبات يومية ولتر من الماء.

يتكون النظام الغذائي الحالي للنجم البالغ من العمر 36 عامًا من سبع وجبات منفصلة كل يوم ويساعد في تحسين لياقته البدنية وقدرته على التحمل على الرغم من عمره.

بالإضافة إلى الطعام ، ورد أن رونالدو يشرب الماء فقط ويستهلك لترات منه كل يوم ، وتصدر عناوين الصحف باستبدال زجاجات كوكاكولا بالمياه في مؤتمر صحفي خلال يورو 2020.

قم بإزالة زجاجات الكوكاكولا

تسبب إزالته لزجاجات الكوكا كولا من الطاولة أمام وسائل الإعلام في خسارة شركة المشروبات الغازية الشهيرة ما يقرب من 4 ملايين دولار من المخزون.

يأكل رونالدو وجبة فطور من الجبن ولحم الخنزير مع اللبن قليل الدسم كل يوم قبل متابعته بغداءه الأول المكون من الدجاج والسلطة.

غداءه الثاني بشكل عام هو طبق من التونة والزيتون والبيض والطماطم ، تليها وجبة خفيفة من الفاكهة الطازجة والخبز المحمص والأفوكادو.

وأخيراً يأكل وجبتين ، الأولى سمك وسلطة ، والثانية شريحة لحم وحبار ويقال إنه يأكلها يومياً.

تركت عادات رونالدو في الأكل ونظام اللياقة البدنية زملائه في حالة من الرهبة ، حيث أخبر لاعب يوفنتوس السابق داودا بيترز صحيفة AS في وقت سابق من هذا العام أنه دائمًا ما يكون هو نفسه ، البروكلي والدجاج والأرز مع لتر من الماء وبدون كوكاكولا بالطبع.

وقال “كريستيانو يريد الفوز دائما وفي كل مكان”. ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية لفترة من الوقت ، وبالطبع كان كريستيانو هناك أيضًا. كنت منبهرا”.

وتابع: “كريستيانو يمتلك الجسد المثالي للاعب كرة القدم. على الرغم من أنني عضلي للغاية ، إلا أنني اعتقدت ذلك اليوم ؛ لا يزال هناك عمل ينبغي القيام به. لكن مهلا ، لقد كان يفعل ذلك بجنون لسنوات عديدة “.