فوائد مكمل 5-HTP .. وأضرارة .. ومتى يبدأ مفعولة ونتائجة
ما هو مكمل 5-HTP؟
5-HTP هي مادة كيميائية ينتجها الجسم بالفعل ولكن في بعض الأحيان نحتاج إلى القليل منها من أجل التحصين أو التحصين ، 5-HTP هو حمض أميني يتم إنتاجه من مصادر طبيعية من بذور بعض النباتات الأفريقية مثل بذور سيمبليسيفوليا جريفونيا. لزيادة إنتاج السيروتونين ، يلعب السيروتونين دورًا مهمًا في العديد من الجوانب المهمة في حياتك بما في ذلك النوم والشهية وما إلى ذلك. يمكنك أيضًا الاستمتاع بفوائد 5-HTP يوميًا باستخدام منتجات مثل Xyng أو XR2 ويمكن أيضًا تناول 5-HTP في الصباح.
فوائد مكملات 5-HTP
5-HTP مصنوع من مصادر طبيعية وهو مسؤول عن زيادة السيروتونين في الجسم ، لذلك له العديد من الآثار الإيجابية. غالبًا ما ترتبط المستويات العالية من السيروتونين بتحسن الحالة المزاجية.
- يحسن المزاج
- يساعد في الحفاظ على مستوى السكر في الدم بشكل صحي
- نوم محسن ومريح
- يساعد في تقليل الإفراط في تناول الطعام المرتبط بالتوتر
- يحسن الصحة العقلية
- يقاوم الشعور بالتوتر
- يعمل على تخفيف التوتر
- يحسن أعراض الاكتئاب
- يعالج السلوكيات المتكررة مثل الوسواس القهري أو الوسواس القهري
- يقلل من أعراض القلق لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق
- يعالج تلف الدماغ الذي يؤثر على حركة العضلات
- يقلل من ضعف الجهاز العصبي
- تظهر الأبحاث أن تناول مكملات 5-HTP ثلاث مرات يوميًا قد يحسن الألم والتعب وتيبس الصباح لدى الأشخاص المصابين بالألم العضلي الليفي.
- تشير الأبحاث المبكرة إلى أن تناول 150 مجم من 5-HTP يوميًا لمدة 4 أسابيع يعالج الأعراض لدى البالغين بعد سن اليأس.
- تظهر دراسات أخرى أنه قد يكون مفيدًا مثل الأدوية الموصوفة للبالغين للصداع النصفي
- تشير الأبحاث إلى أن تناول 5-HTP قد يساعد في تقليل الشهية وتقليل تناول السعرات الحرارية وتقليل الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ، وتشير الأبحاث الأخرى إلى أن استخدام رذاذ فموي محدد يحتوي على 5-HTP ومستخلصات أخرى لمدة 4 أسابيع يزيد من فقدان الوزن. بنحو 41٪. البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن بعد انقطاع الطمث.
- يعالج نوعًا من القلق يتميز بنوبات الخوف الشديد (اضطراب الهلع). تظهر الأبحاث المبكرة أن تناول 60 ملغ من 5-HTP يوميًا عن طريق الوريد يقلل من القلق لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الهلع.
- علاج مرض باركنسون تظهر الأبحاث المبكرة أن تناول 100 إلى 150 مجم من 5-HTP عن طريق الفم يوميًا مع الأدوية التقليدية يبدو أنه يقلل من الاهتزاز المستمر ، ولكن هذه الفوائد تستمر فقط لمدة تصل إلى 5 أشهر. 50 ملغ من 5-HTP يوميًا قد تقلل من أعراض اضطرابات الحركة مثل ليفودوبا وكذلك أعراض الاكتئاب لدى الناس.
- علاج صداع التوتر تشير الأبحاث المبكرة إلى أن تناول 100 مجم من 5-HTP ثلاث مرات يوميًا لمدة 8 أسابيع يقلل من الألم أو طول فترة صداع التوتر.
- علاج اضطراب الكحوليات.
- علاج مرض الزهايمر.
- علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD).
- علاج متلازمة ما قبل الحيض (بمس).
- يساعد في الانسحاب من الهيروين والمورفين والأدوية الأفيونية الأخرى. [1]
عيوب مكمل 5-HTP
- 5-HTP عند تناوله عن طريق الفم آمن بشكل آمن عند تناوله بشكل مناسب عن طريق الفم بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدامه بأمان بجرعات تصل إلى 400 مجم يوميًا لمدة تصل إلى عام واحد ، ولكن بعض الأشخاص الذين تناولوا 5-HTP لديهم حالة متزايدة. تسمى متلازمة فرط الحمضات
- الألم العضلي هو حالة خطيرة تنطوي على ألم عضلي شديد (ألم عضلي)
- تشوهات الدم
- تشمل الآثار الجانبية المحتملة الأخرى لـ 5-HTP حرقة المعدة وآلام المعدة والغثيان والقيء والإسهال والنعاس والمشاكل الجنسية ومشاكل العضلات.
- مشاكل شديدة في المعدة وتشنجات عضلية.
مع أي عملية جراحية ، يمكن أن يؤثر 5-HTP على مادة كيميائية في الدماغ تسمى السيروتونين. يمكن أن تؤثر بعض الأدوية التي يتم تناولها أثناء الجراحة أيضًا على مادة السيروتونين. يمكن أن يسبب تناول 5-HTP قبل الجراحة الكثير من السيروتونين في الدماغ. يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة بما في ذلك مشاكل القلب والرعشة والقلق ، لذلك يجب إخبار المرضى بالتوقف عن تناول 5-HTP قبل أسبوعين على الأقل من تاريخ الجراحة.
التفاعلات
التفاعل مع أدوية الاكتئاب تتفاعل أدوية الاكتئاب (مضادات الاكتئاب) مع 5-HTP لأن 5-HTP يزيد مادة كيميائية في الدماغ تسمى السيروتونين. يزيد الاكتئاب من مستوى السيروتونين بشكل مفرط ويسبب آثارًا جانبية خطيرة بما في ذلك مشاكل القلب والرعشة والقلق ، لذلك يجب ألا تتناول 5-HTP إذا كنت تتناول أدوية لعلاج الاكتئاب. بعض هذه الأدوية لعلاج الاكتئاب تشمل فلوكستين (بروزاك) وباروكستين (باكسيل) وسيرترالين (زولوفت) وأميتريبتيلين. (Elavil) و clomipramine (Anafranil) و imipramine (Tofranil) وغيرها كن حذرًا مع هذا المزيج يتفاعل 5-HTP مع Carbidopa و Lodosyn 5-HTP أيضًا ، وهي أدوية لعلاج مرض باركنسون ، مثل تناول 5-HTP يمكن أن يؤدي استخدام الكاربيدوبا إلى زيادة مخاطر الآثار الجانبية الخطيرة بما في ذلك الكلام المتداخل والقلق والعدوانية وغيرها. يتفاعل 5-HTP مع Dextromethorphan و Robitussin DM ، وهما أدوية لعلاج السعال ونزلات البرد والإنفلونزا. يمكن أن يؤثر 5-HTP على مادة كيميائية في الدماغ تسمى السيروتونين. يمكن أن يؤثر Dextromethorphan (Robitussin DM) أيضًا على مادة السيروتونين ، والتي يمكن أن تسبب 5-HTP HTP مع Dextromethorphan التي يمكن أن تسبب الكثير من السيروتونين في الدماغ والتي يمكن أن تسبب الكثير من الآثار الجانبية الخطيرة بما في ذلك مشاكل القلب والرعشة والقلق. لا ينبغي تناول 5-HTP إذا كنت تتناول ديكستروميتورفان وديكستروميثورفان. يتفاعل 5-HTP مع Meperidine و Demerol ، وهما دواءان يستخدمان كمسكنات للألم ، مما يتسبب في زيادة مادة كيميائية في الدماغ تسمى السيروتونين. يمكن أن يزيد الميبريدين (ديميرول) أيضًا من السيروتونين في الدماغ. قد يؤدي تناول 5-HTP مع ميبيريدين (Demerol) إلى وجود الكثير من السيروتونين في الدماغ وقد يزيد من الآثار الجانبية الخطيرة بما في ذلك مشاكل القلب والرعشة والقلق. يتفاعل 5-HTP مع بنتازوسين تولوين ، وهي منبهات تستخدم أيضًا كمهدئات ، مما يزيد من مادة كيميائية في الدماغ تسمى السيروتونين. كما يزيد البنتازوسين (تالوين) من السيروتونين. قد يتسبب تناول 5-HTP مع البنتازوسين (تالوين) في حدوث الكثير من السيروتونين وقد يتسبب في آثار جانبية خطيرة. وهذا يشمل مشاكل القلب والرعشة والقلق ، لذلك يجب ألا تتناول 5-HTP إذا كنت تتناول بنتازوسين (تالوين). يتفاعل 5-HTP مع Tramadol Ultram هو مسكن للآلام منبه يمكن أن يؤثر ترامادول (Ultram) على مادة كيميائية في الدماغ تسمى السيروتونين 5-HTP ويمكن أن يؤثر أيضًا على السيروتونين. المخ والآثار الجانبية بما في ذلك الارتباك والرعشة وتيبس العضلات وغيرها.[2]
المصدر: th3math.com