إطعام الأطفال الصغار.. 5 طرق للتعامل مع رفضهم الطعام

مع نمو الأطفال تدريجياً ، يصبح من الصعب مع الوقت إرضائهم بأنواع مختلفة من الطعام ، خاصة مع الأطفال الأكبر سنًا. عندما يشعرون ببعض الاستقلالية ، يصبحون كارهين لأطعمة معينة وفي نفس الوقت لا يستطيعون مقاومة الإفراط في تناول وجباتهم الخفيفة المفضلة ، وفي بعض الأحيان يميلون إلى تخطي الوجبات حسب مزاجهم أو ذوقهم.

لذلك ، يصف الآباء معظم الأطفال الصغار بأنهم من الصعب إرضاءهم في الأكل ، لذلك قد يتباطأ معدل نمو الطفل الصغير والجوع بعد النمو السريع للرضع.

وفقًا لتقرير Healthline ، فإن أحد الأسباب هو أن شهية الأطفال تتغير مع انخفاض معدل نموهم ، وقد يحب بعض الأطفال طعامًا معينًا. ستتحسن عاداتك الغذائية بمرور الوقت.

حافظ على روتين أكل ثابت

شارك أوقات الوجبات مع طفلك ، استخدم أطباق أو صواني أو أجزاء أصغر أو أطباق ملونة أو ألوان طعام طبيعية مختلفة لجعل إبداعاتك أكثر جاذبية. يصنع طفلك مزيجًا من الطعام الممتع.

أشرك الطفل في تحضير الوجبات الخفيفة

لتحفيز اهتمام طفلك ، أشركه في عملية تحضير الطعام أو اصطحبه إلى متجر البقالة. شجع طفلك على تجربة مجموعة متنوعة من الأطعمة الجديدة. إذا لم يحدث ذلك في المرة الأولى أو الثانية أو حتى العاشرة ، فلا تستسلم أو تشعر بالإحباط! يجب تقديم أجزاء صغيرة من المأكولات الجديدة جنبًا إلى جنب مع المفضلات القديمة.

راقب نمو طفلك

إذا كنت قلقًا بشأن أكل طفلك ، سواء كنت تعتقد أنه يأكل كثيرًا أو قليلًا جدًا ، فتحدث إلى طبيب الأطفال حول مراجعة المدخول اليومي لطفلك. سيتم رسم طول طفلك ووزنه بناءً على مخطط النمو ، وتعتمد أحدث التوصيات لاستخدامها في مخطط النمو على عمر طفلك. .

الأكل مع أطفالك

كلما أمكن ، تناول وجبة معًا كعائلة. تجنب استخدام التلفاز أو الهاتف الخلوي أثناء تناول الطعام. استخدم هذا الوقت لتكون مثالًا جيدًا للأكل الصحي. قدم وجبة واحدة لجميع أفراد الأسرة وتجنب الرغبة في إعداد وجبة ثانية إذا رفض طفلك الوجبة الأولى. الأكل الانتقائي سيزيد فقط نتيجة لذلك. سواء كان يأكلها أم لا ، استمر في تقديم وجبة متوازنة من خلال تضمين طعام واحد على الأقل يحبه طفلك مع كل وجبة.

قدم مجموعة متنوعة من الأطعمة

قدم على الأقل مرتين في الأسبوع مجموعة من الأطعمة الصحية ، وخاصة الخضار والفواكه ، بالإضافة إلى أطباق البروتين التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين مثل اللحوم والأسماك الخالية من العظم. ساعد طفلك على اكتشاف الأذواق لجعل وجبات الطعام العادية أكثر مذاقًا ، جرب الأعشاب والتوابل المختلفة. أدخل أطعمة جديدة بكميات صغيرة لتقليل الفاقد ، وانتظر أسبوعًا أو أسبوعين على الأقل قبل إعادة تقديم نفس الطبق.

المصدر: now-article.com