علامات بالأظافر تدل على نقص الفيتامينات بالجسم .. البقع البيضاء والنتوءات

هل تعانين من مشاكل مع أظافرك؟ ربما يمكنك توجيه أصابع الاتهام إلى نقص الفيتامينات ، حيث أن البقع البيضاء والتجاعيد على الأظافر مرتبطة بمشاكل الأظافر ، ولكن يمكن حلها بسهولة بالمكملات الغذائية.

ويكشف موقع Express عن العلامات الخمس الموجودة في أظافرك والتي تشير إلى نقص الفيتامينات:

بقع بيضاء

ربما سمعت أن البقع البيضاء على أظافرك تعني أنك لا تحصل على ما يكفي من الكالسيوم في نظامك الغذائي ، لكن هذا خطأ ، وهذه البقع في الواقع ناتجة عن نقص الزنك أو الحديد.

يمكنك بسهولة تقوية أظافرك ومنع ظهور البقع البيضاء عن طريق علاج نقص الفيتامينات بالمكملات الغذائية واستخدام زيت بذور العنب أو كريم فيتامين هـ لليدين.

الأظافر المتشققة

هل لاحظت أن أظافرك تتشقق ، فقد يكون لديك نقص في الحديد وهو الأكثر شيوعًا ، ومع ذلك ، قد تكون أيضًا ناقصًا في أي من فيتامينات ب أو تفتقر إلى البروتين في النظام الغذائي.

أظافر هشة

يمكن أن يكون سبب تقصف الأظافر هو قلة الرطوبة أو غسل اليدين كثيرًا بالصابون أو التعرض المفرط للمنظفات القاسية ومنتجات الأظافر. يمكن أن يؤثر الحديد على أظافر القدم أيضًا.

مسامير محفورة

الأظافر المجوفة عبارة عن خدوش تحدث على الأظافر. يحدث هذا عادة بسبب رد فعل تحسسي أو مشكلة في الجهاز المناعي. ومع ذلك ، قد يحدث أيضًا بسبب نقص فيتامين د.

نتوءات على الأظافر

غالبًا ما تكون النتوءات الموجودة على أظافر القدم من العلامات الطبيعية للشيخوخة وهي مشكلة شائعة في الأظافر. تتطور النتوءات العمودية على نطاق واسع عند كبار السن ، وفي بعض الحالات ، قد تكون علامة على مشاكل صحية مثل نقص الفيتامينات أو مرض السكري. لنقص فيتامين ب 12 ، يمكنك حل هذه المشكلة بالمكملات والحقن وكذلك باستخدام كريم اليد السميك.

المصدر: now-article.com