6 مشروبات مهمة لصحة الحامل والجنين .. أبرزها الكمون واللبن الرائب

أثناء الحمل ، تبحث العديد من النساء عن نوعية الأطعمة والمشروبات التي يجب تناولها للحفاظ على صحة الأم والجنين ، ووفقًا للتقرير المنشور على موقع “-boldsky” ، سنتعرف على أفضل المشروبات التي يجب تناولها. يوصى به للنساء أثناء الحمل ، بما في ذلك:

عصير جوز الهند:

يساهم هذا النوع من العصير بشكل كبير في تخفيف الشعور بالتعب والإرهاق في الجسم أثناء الحمل ، كما أنه يمد الجسم بالطاقة والنشاط والحيوية ، لذا يمكنك تناول كوب منه يوميًا.

ماء الليمون:

يحتوي هذا المشروب على نسبة عالية من فيتامين سي ، وبعض المعادن الأخرى التي تساهم بشكل كبير في تعزيز نمو الطفل ، وتقوية جهاز المناعة لديه ، وترطيب جسم المرأة الحامل ، وتقليل فرص الإصابة.

اشرب العصائر الطبيعية:

عصير البرتقال والطماطم والبطيخ خيارات جيدة تساهم بشكل كبير في زيادة النمو المعرفي للجنين ، وكذلك الحفاظ على تنشيط الذاكرة والتركيز لدى الأم والجنين.

اللبن الرائب:

مرطب جيد جدًا وقوي للمرأة أثناء الحمل ، كما أنه يحتوي على بعض العناصر الغذائية التي تساهم بشكل كبير في زيادة نمو دماغ الطفل ، وتقوية جهاز المناعة ، وإمداد الجسم ببعض العناصر التي يحتاجها مثل الكالسيوم وفيتامين ب 12 والبروتين. .

مشروب الكمون:

يمكن اعتباره مشروبًا صحيًا أثناء الحمل. أظهرت دراسة أن الكمون من الأعشاب التي يتم تناولها بشكل شائع أثناء الحمل لأنه يساعد في علاج آلام البطن ، ويعزز المزاج ، ويمنع غثيان الصباح ، ويعالج عسر الهضم. كما أنه يساعد في إنتاج الحليب.

لبن:

وفقًا لدراسة ، فإن الحليب ومنتجات الألبان غنية بالعديد من العناصر الغذائية الحيوية والمركبات النشطة بيولوجيًا ، ويمكن أن يؤثر استهلاكها المعتدل بشكل إيجابي على نمو الجنين ووزن الأطفال عند الولادة. يحتوي الحليب على عناصر غذائية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور وفيتامين ب 12 التي تساعد في زيادة إمداد الجنين بالدم

المصدر: now-article.com