7 علامات تدل على وجود مشكلة في الجهاز الهضمى .. منهم قلة النوم وتهيج الجلد

تعد صحة الجهاز الهضمي من أهم الأشياء التي تؤثر على صحة الجسم بالكامل ، ويمكن للعديد من العوامل أن تساهم في الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي ، بما في ذلك ارتفاع مستويات التوتر والأرق والأطعمة المصنعة والسكر ، وفي هذا التقرير 7 علامات تدل على وجود مشكلة في الجهاز الهضمي. الجهاز الهضمي بحسب موقع “حياة أذكى”.

علامات مشكلة في الجهاز الهضمي

1- عدم الراحة في المعدة

يمكن أن يظهر عدم الراحة في معدتك على شكل إسهال ، إمساك ، انتفاخ ، حرقة ، غازات وألم في البطن. إذا كنت تعاني من هذه الأعراض بشكل منتظم ، يمكنك مراجعة طبيبك ليرى أنك لا تعاني من متلازمة القولون العصبي ، وهو اضطراب شائع يصيب الأمعاء الغليظة.

2- اشتهاء السكر

تعتبر الرغبة الشديدة في تناول السكر من الأعراض المفاجئة التي تشير إلى وجود مشكلة في القناة الهضمية. تفرز ميكروبات الأمعاء لدينا بروتينات شبيهة بالهرمونات التي تنظم الجوع الليبتين والجريلين. هذا لا يؤثر فقط على مستويات الجوع والرغبة الشديدة لدينا ، بل يؤثر أيضًا على مزاجنا.

إذا كنت تأكل الكثير من السكر ، فسوف تزدهر البكتيريا غير المفيدة في أمعائك وتفرز المزيد من البروتين لتجعلك تشتهي المزيد من السكر. يمكن أن يساعد تحسين صحة القناة الهضمية جسمك على التخلص من هذه البكتيريا غير المفيدة وتحسين مزاجك وصحتك العامة.

طريقة سريعة لاستبدال الوجبات الخفيفة السكرية بأخرى صحية هي الاحتفاظ بالفواكه.

3- قلة النوم

يتم إنتاج غالبية السيروتونين ، المعروف أيضًا باسم “هرمون السعادة” ، في أمعائك ، لذا يمكن أن تؤثر صحة الأمعاء السيئة على نومك ، وبالتالي على مزاجك أيضًا.

يمكن أن يكون سبب قلة النوم مجموعة متنوعة من العوامل ، بما في ذلك مشاكل الصحة العقلية والتشوهات الهرمونية والألم والسمنة ومرض السكري.

4- تغيرات غير مقصودة في الوزن

يمكن أن يكون فقدان الوزن أو اكتسابه ، دون إجراء تغييرات نشطة على نظامك الغذائي أو ممارسة التمارين الروتينية ، علامة على وجود مشكلة في القناة الهضمية. يجب أن تكون القناة الهضمية المتوازنة قادرة على تخزين الدهون وتنظيم السكريات في الجسم وامتصاص العناصر الغذائية بسهولة.

يمكن للبكتيريا التي نحصل عليها من وجباتنا الغذائية أن تغير سلوك الأمعاء بشكل غير مباشر وتسبب زيادة الوزن ، في حين أن فقدان الوزن قد يكون علامة على فرط نمو البكتيريا المعوية الدقيقة.

إذا كان لديك فترات طويلة من فقدان الوزن السريع ثم زيادة الوزن ، فتأكد من مراجعة طبيبك للحصول على أفضل علاج لك.

5- تهيج الجلد

يمكن أن تؤثر صحة الأمعاء السيئة أيضًا على بشرتك. يمكن أن توفر حالات الجلد المؤلمة أو المسببة للحكة نظرة ثاقبة لما يحدث في أمعائك. يمكن أن يصاب الجلد بالتهاب وحب الشباب والتهابات الجلد بسبب عدم تحمل الطعام وسوء التغذية والتهاب الأمعاء.

6- الكسل

عندما لا يتلقى جسمك ما يكفي من البكتيريا الجيدة من الأطعمة التي نتناولها ، يمكن للبكتيريا السيئة أن تزدهر ، وتظهر الدراسات أن مشاكل الجهاز الهضمي يمكن أن تسبب إجهاد الغدة الكظرية ، والذي بدوره يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الجهاز المناعي والكسل.

7- رائحة الفم الكريهة

يمكن أن تشير رائحة الفم الكريهة إلى ضعف صحة الأمعاء أيضًا. يمكن أن يسبب الإمساك واحتباس الطعام ، الذي يبقى في الجهاز الهضمي ويتخمر ، رائحة الفم الكريهة.

يمكن أن تكون رائحة الفم الكريهة أيضًا علامة على مشكلة ارتجاع المريء ، أو علامة على أن البكتيريا في معدتك يمكن أن تؤدي إلى قرحة في المعدة.

المصدر: now-article.com