ثقتك بنفسك تحدد تصرفاتك .. تعرف على الأفعال التي تحارب الثقة وتقلل معدلاتها

هناك العديد من الإجراءات التي نقوم بها تلقائيًا ، لكنها تحمل إشارات تحذيرية تحذرنا من انخفاض مستوى الثقة بالنفس ، وكلما استمر الشخص في القيام بهذه الإجراءات ، انخفض المعدل أكثر فأكثر ، لذلك يجب أن نكون قادرين على ذلك. لاحظ وتميز بمجرد أن نبدأ في الامتناع عن فعلها تدريجياً. و

يقدم موقع Brightside تقريرًا عن أهم الأشياء التي تقلل ثقة الشخص بنفسه وتحرص على تجنبها ، وهي:

تأجيل الأعمال:

تأجيل الأعمال

أولئك الذين يعانون من تدني الثقة بالنفس لا يؤدون عملهم في الوقت المحدد ، وأحيانًا لا يقومون به على الإطلاق ، خوفًا من عدم قدرتهم على الإنجاز ، أو إذا كانت النتيجة سيئة ، وغالبًا ما يجدون أنفسهم عذرًا لأنهم لم يكن لديهم الوقت الكافي للقيام بذلك بشكل جيد ، فهم يخلقون أسبابًا للفشل

في الواقع ، يؤدي القيام بمثل هذه الأعمال إلى الشعور بالذنب والإحباط. إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص ، فحاول أن تقنع نفسك أنه ليس عليك أن تكون مثاليًا ، وحاول القيام بكل المهام حتى لو كانت قدراتك بسيطة.

اترك مساحة للأخطاء:

مساحة للأخطاء

يضع بعض الأشخاص دائمًا أهدافًا لأنفسهم يصرون على تحقيقها دون الالتفات إلى قدرتهم على تنفيذها ، وهذا من شأنه زيادة الضغط النفسي الذي يقلل من قدرة الشخص على أداء عمله بالشكل المطلوب ، وعندما لا يتمكن الشخص من الوصول إلى هذا الهدف لقد وضع لنفسه ، إنه يعاني من إحباط شديد ، وثقته في مواهبه وقدراته تتضاءل ، لذلك يجب أن نتعود على أنفسنا أنه عندما نحدد هدفًا ، يجب أن نترك مساحة لحدوث الأخطاء.

توقع الأسوأ:

توقع الأسوأ

يعتقد البعض أنهم عندما يفكرون في الاحتمالات السيئة ، سيكونون قادرين على التعامل مع المواقف بشكل أفضل من أجل تجنب هذه الاحتمالات ، حتى لو حدثت ، سيكونون مستعدين لمواجهتها ، وحقيقة أن التفكير المستمر في مثل هذه الأحداث يشكل اعتقادًا في نفس الشخص أنه شخص فاشل وأن كل ما يفعله لن يكون جيدًا بما فيه الكفاية.

تجنب المخاطر:

قلة الثقة بالنفس

عادة ما يمنع الخوف الشديد من الفشل أي شخص من القيام بأي شيء جديد أو غير مألوف ، على الرغم من أن القيام بمثل هذه الأشياء قد يكون وسيلة لتغيير الحياة للأفضل ، إذا اعتدت على تجنب أي من التحديات ، فقد يعتاد عقلك على الروتين و لا تتغير وقد تجعلك دائمًا تعتقد أنك لا تملك القدرة الكافية على فعل أي شيء به نوع من الصعوبة أو التغيير ، ولن تقبل حتى حدوث أي أخطاء ، حتى لو كانت بسيطة.

المصدر: now-article.com