فاكهة سحرية لعلاج الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمى.. تعرف عليها

الإمساك حالة تصيب الكثير من الأشخاص وهي عدم قدرة الأمعاء على التفريغ ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع ، كما أن زيادة محتوى الأطعمة الغنية بالألياف تساعد عادة في السيطرة على الحالة ، والتقرير المنشور على ” يشير موقع Express على الإنترنت إلى أهمية تناول الكثير من فاكهة الكيوي لعلاج حالات الإمساك.

تعد زيادة كمية الألياف التي تتناولها أفضل طريقة لتحسين الإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي بما في ذلك ارتجاع الحمض وعسر الهضم وآلام المعدة والانتفاخ ، ويشير التقرير إلى فوائد الكيوي في علاج الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي.

يعتقد معظم الخبراء أن التغييرات الغذائية ضرورية لتقليل العدد الكبير من الأعراض المصاحبة للإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي ، ويمكن تحقيق ذلك عن طريق زيادة تناول الفاكهة والخضروات يوميًا.

للكيوي خصائص محددة تساعد في منع الإمساك ، حيث تحتوي هذه الفاكهة على ألياف لها تأثير عميق في الاحتفاظ بالماء ، مما يساعد على زيادة عدد حركات الأمعاء العفوية وتليين البراز وبالتالي تقليل آلام البطن.

إمساك

يحتوي الكيوي أيضًا على إنزيم يعرف باسم الأكتينيدين ، والذي يحفز هضم البروتين في المعدة والأمعاء الدقيقة. تحتوي جدران خلايا فاكهة الكيوي أيضًا على كميات كبيرة من الألياف القابلة للذوبان ، والتي تعمل كركيزة لبكتيريا القولون المفيدة وتدعم ميكروبيوم الأمعاء الصحي.

تحتوي فاكهة الكيوي على خصائص أخرى مفيدة للصحة ، مثل محتواها العالي من فيتامين C ، وهو أمر مهم لإنتاج الكولاجين ، وتكوين الناقلات العصبية ، ومضادات الأكسدة القوية ، وتحفيز جهاز المناعة لمحاربة الأمراض والعدوى. تناول المزيد منه يساعد الجسم على امتصاص الحديد من الطعام.

إمساك

تحتوي فاكهة الكيوي أيضًا على مستويات عالية من فيتامين E وحمض الفوليك والبوتاسيوم ، حيث يعد فيتامين E أحد مضادات الأكسدة القوية.

يحتوي الكيوي أيضًا على نسبة منخفضة من الملح ولكنه غني بالبوتاسيوم ، لذا فإن تناول المزيد منه يخفض ضغط الدم ، وكذلك يخفض مستويات الكوليسترول السيئ.

المصدر: now-article.com