تعرف على تشنجات العضلات وأسباب حدوثها

التشنج العضلي هو انقباض لا إرادي مفاجئ لواحدة أو أكثر من عضلاتك. يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة أو العمل البدني لفترات طويلة ، خاصة في الطقس الحار ، إلى تقلصات العضلات. يمكن أن تسبب بعض الأدوية وبعض الحالات الطبية تقلصات العضلات. يمكنك عادة علاج تقلصات العضلات في المنزل بإجراءات الرعاية الذاتية.

تتطور معظم التشنجات العضلية في عضلات الربلة ، خاصة في ربلة الساق. إلى جانب الألم الحاد والمفاجئ ، قد تشعر أيضًا أو ترى كتلة صلبة من الأنسجة العضلية تحت جلدك.

عادة ما تختفي تشنجات العضلات من تلقاء نفسها ونادرًا ما تكون خطيرة بما يكفي لتتطلب رعاية طبية. ومع ذلك ، استشر طبيبك إذا كانت تقلصاتك:

– يسبب انزعاج شديد.

يصاحبه تورم في الساق أو احمرار أو تغيرات في الجلد.

يحدث ذلك بشكل متكرر.

لا تتحسن الرعاية الذاتية

غير مرتبط بسبب واضح ، مثل التمارين الشاقة.

يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام العضلات أو الجفاف أو إجهاد العضلات أو مجرد البقاء في وضع لفترة طويلة إلى حدوث تقلصات. ومع ذلك ، في كثير من الحالات ، السبب غير معروف.

على الرغم من أن معظم التشنجات العضلية غير ضارة ، إلا أن بعضها قد يكون مرتبطًا بحالة طبية كامنة ، مثل:

نقص إمدادات الدم. يمكن أن يسبب تضييق الشرايين التي تنقل الدم إلى ساقيك (تصلب الشرايين) ألمًا يشبه التقلصات في الساقين والقدمين أثناء التمرين.

ضغط الأعصاب يمكن أن يسبب ضغط الأعصاب في العمود الفقري (تضيق أسفل الظهر) أيضًا ألمًا يشبه التقلصات في ساقيك. عادة ما يتفاقم الألم كلما طالت مدة المشي ، والمشي في وضع مرن قليلاً ، مثل الذي تستخدمه عند دفع عربة التسوق ، قد تضطر إلى تحسين أو تأخير ظهور الأعراض.

قد يؤدي تناول القليل جدًا من البوتاسيوم أو الكالسيوم أو المغنيسيوم في نظامك الغذائي إلى حدوث تقلصات في الساق.

مدرات البول – الأدوية التي توصف غالبًا لارتفاع ضغط الدم – يمكنها أيضًا أن تستنفد هذه المعادن.

المصدر: now-article.com