ما هو الوقت المناسب في يومك لتناول الفيتامينات؟.. اعرف الإجابة

يعتبر تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية من أهم الأشياء التي تساعدك على الحفاظ على صحة جيدة وتعويض جسمك بالفيتامينات والمعادن التي قد يفقدها أو لا يحصل عليها بسبب نظام غذائي غير مكتمل وغير صحي. جسمك بالفيتامينات.

وأكد التقرير المنشور على موقع “ويب إم دي” أن موعد تناول الفيتامينات يحدده الطبيب المباشر ، والسبب في ذلك أن هناك بعض الفيتامينات التي ينصح بتناولها في الصباح وأخرى في المنتصف. من اليوم وكذلك في نهاية اليوم.

وأشار التقرير إلى أن تناول الشخص لفيتامين “ب” من الأشياء الجيدة التي تساعد في تقوية أعصاب الجسم ، وتقليل الإصابة بفقر الدم ، ولذلك ينصح بتناول هذا النوع من الفيتامين في الصباح ، للحصول على فوائده الصحية.

وأضاف التقرير أن تناول الفيتامينات الفردية القابلة للذوبان مثل فيتامين (أ) و (هـ) مفيد لتحسين صحة الجسم ، ولكنه ثقيل على المعدة ، ولذلك ينصح بتناوله في منتصف وجبتك اليومية ، لأن هذا تقلل الطريقة من فرص الشعور بالغثيان والقيء ، إذا حاولت تناولها على معدة فارغة ، فأنت تسبب تهيج المعدة.

وشدد التقرير على أن مرضى الغدة الدرقية يتناولون أدوية هرمونية في الصباح الباكر أي على معدة فارغة ، فإذا تناولوا فيتامينات فيجب عليهم الفصل على الأقل بعد ساعتين من تناول الدواء الأصلي وتناول الفيتامينات أو المكملات الغذائية مثل الكالسيوم والهدف من هذه المسألة هو امتصاص الجسم للفيتامين.

وأخيراً أوضح التقرير حقيقة الأمر بشأن تناول فيتامينات بدون توجيه من الطبيب ، وشدد على أنه يوصى بتناول هذا النوع من الحبوب ، أي الفيتامينات ، إذا تعرض الجسم فقط لنقص في هذه المكملات الغذائية ، وذلك بسبب الإفراط في تناول هذه المكملات الغذائية. الاستهلاك بدون استشارة الطبيب أو بدون حاجة الجسم لذلك لا يطيل حياتك وقد يصيبك بالمرض.

المصدر: now-article.com