اليود.. سر صحة الغدة الدرقية

قال مركز الغدة الدرقية الألماني أن اليود له أهمية كبيرة في صحة الغدة الدرقية.

وأضاف أن اليود يساعد على إفراز هرمونات الغدة الدرقية التي تتحكم في عملية التمثيل الغذائي ونمو الجسم.

• يؤثر نقص اليود على خصوبة المرأة

وأوضح المركز أن الاحتياج اليومي من اليود يتراوح بين 150 و 200 ميكروجرام للبالغين و 230 ميكروجرام للحوامل و 260 ميكروجرام للسيدات المرضعات.

يمكن الاستدلال على نقص اليود من خلال ملاحظة بعض الأعراض مثل التعب المستمر والخمول ومشاكل النمو (للأطفال) وضعف التركيز ومشاكل التنفس والبلع والشعور بالضيق والضغط في الحلق والحساسية للبرد.

مصادر اليود الغذائية هي الحليب والبيض والأسماك البحرية مثل السلمون والمأكولات البحرية وملح الطعام الغني باليود.