بدون فحوص طبية.. علامات نقص المغنيسيوم في الجسم
كشفت أخصائية التغذية الروسية أولغا كوفينينكو عن طريقة لتحديد نقص المغنيسيوم في الجسم دون فحوصات طبية.
وقالت في تصريحات لوكالة سبوتنيك الروسية إن هناك أعراض تكشف عن نقص المغنيسيوم منها “تقلصات عضلية وتشنجات لا إرادية ورجفان وتساقط الشعر وهشاشة الأظافر والصداع وآلام القلب والتعب المزمن والتهيج على الأشياء الصغيرة”. القلق ونوبات الهلع وصعوبة النوم “.
- 7 أغذية غنية بالمغنيسيوم
وأضافت أن نقص المغنيسيوم يثير الأرق والتهيج والقلق وزيادة التعب والقابلية للتوتر.
وتابعت: “المغنيسيوم مسؤول عن إمداد الجسم بالطاقة ، لذا فإن نقصه يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام وخاصة الأطعمة السكرية”.