رجيم الموز.. طريقة يابانية لإنقاص الوزن في وقت قياسي

قال خبراء التغذية في مجلة “فرويدن” الألمانية إن حمية الموز الصباحية هي حمية معروفة في اليابان منذ عام 2008.

وأضافوا في تقرير ، الأحد ، أنه يمكن الاعتماد عليه لإنقاص الوزن بسرعة قبل الأحداث.

• حمية 1200 سعرة حرارية .. فوائد وأمثلة للوجبات

يسمح بروتوكول النظام الغذائي بتناول الموز بشكل غير محدود مع الماء الفاتر أو تناوله مع الحليب على الإفطار ، دون التقيد باختيار طعام معين للغداء والعشاء.

يمكن تناول موزة واحدة أو أكثر كوجبة خفيفة بين الوجبات ، ولكن لا يُسمح بأي حلويات أخرى ، ولا يجب تناول أي شيء بعد الساعة 8 مساءً ، ويجب أن ينام الشخص بحلول منتصف الليل.

يساعد الموز في الصباح على تنشيط عملية التمثيل الغذائي والشعور بالشبع بسرعة ، بالإضافة إلى احتواء الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم والألياف التي تنظم دهون الجسم ، ويجب عدم تناول أي شيء بعد الساعة 8 مساءً.

نظرًا لأن الموز يحتوي أيضًا على الكثير من الفركتوز ، فلا ينبغي أن يصبح إفطار الموز عادة. يساعد هذا النظام الغذائي على إنقاص بعض الوزن بسرعة ، لكن الجسم يحتاج إلى ممارسة الرياضة لفقدان الوزن بشكل دائم.