هل شاي القرفة هو أفضل مشروب لفقدان الوزن؟ وما هى طريقة إعداده؟

البحث عن الوزن الزائد والتخلص من الكيلوغرامات الزائدة هو الشغل الشاغل لمعظم الناس من أجل الوصول إلى جسم صحي ومتناسق ، وبينما نحن محاطون بالعديد من الأنظمة الغذائية أو الحميات الغذائية لإنقاص الوزن ، هناك طرق أخرى بسيطة تعزز فقدان الوزن بعناد مثل شاي القرفة ، خاصة إذا تناولته قبل النوم مما يجعلك تحرق السعرات الحرارية وتنام هانئًا ، وفقًا للتقرير المنشور على موقع “تايمز أوف إنديا”.

لماذا القرفة؟

تستخدم القرفة بشكل شائع كتوابل عطرية وتضيف نكهة للطعام والعصائر والحلويات. إضافة القليل من القرفة إلى الأطباق والمشروبات اللذيذة يمكن أن يعزز القيمة الغذائية الصحية.

قرفة

ما هي الفوائد الصحية للقرفة؟

منذ العصور القديمة ، استخدمت القرفة كعنصر نشط في الطب الهندي القديم والأدوية القديمة الأخرى. يمكن أن تساعد القرفة بشكل طبيعي في تنظيم مستويات الأنسولين في الجسم مما يساعد أيضًا في إدارة مستويات السكر في الدم. يمكنه أيضًا تحسين التمثيل الغذائي ، وتسريع عملية فقدان الوزن. الوزن.

القرفة لانقاص الوزن

ماذا تقول الدراسات عن القرفة؟

وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Nutrition and Vitamin Science في عام 2012 ، لوحظ أن القرفة ساعدت بشكل كبير في تقليل الدهون الحشوية ، بصرف النظر عن أن الخبراء يقترحون أن إضافة القرفة إلى الحساء والسلطات يمكن أن تساعد في تحسين صحة القلب لأنها قد تمنع انسداد الشرايين.

يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في القرفة أيضًا في علاج الالتهابات وطرد السموم الضارة من الجسم.

شاي القرفة

ما هي طريقة تحضير شاي القرفة لصالح خطة إنقاص الوزن؟

نضيف كوبين من الماء في وعاء مع عود قرفة وقليل من الزنجبيل ، ونتركه يغلي ، ثم نضيف نصف ملعقة شاي من الشاي الأخضر ، نرفعها عن النار ، نرشحها ونضيف ملعقة صغيرة من العسل والليمون.

وهناك طريقة أخرى أبسط لتحضير شاي القرفة لتحقيق نفس الأهداف ، وذلك بإضافة ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة وغليها في كوبين ونصف من الماء ، ثم تصفيتها وإضافة عصير الليمون والعسل.

يحفز هذا المشروب الصحي الجسم على التخلص من السموم ، حيث تساعد خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات على استرخاء الأعصاب والحث على النوم.

المصدر: now-article.com