إزاي تحمى نفسك من ضربات الشمس فى ارتفاع درجات الحرارة

تزداد فرص الإصابة بضربة الشمس مع ارتفاع درجات الحرارة ، خاصة عند التعرض لأشعة الشمس المباشرة ، لذلك نقدم بعض النصائح التي تحميك والإسعافات الأولية عند الإصابة بضربة الشمس ، وفقًا لموقع الويب “webmed”.

وأكد التقرير أن الخطر الذي يتعرض له بعض الأشخاص عند ارتفاع درجة حرارة الجو هو ضربة الشمس ، ومن أعراضها الإرهاق الحراري ، وهو شعور شديد بالحرارة في الجسم ، مصحوبًا بانخفاض ، وعدم القدرة على القيادة بشكل طبيعي. الحياة ، وظهور احمرار شديد في الوجه ، وعند التعرض لهذه الحالة يجب إعطاء الشخص الماء والسوائل ، والجلوس في مكان به هواء بارد لتهدئة الجسم ، وفي حالة عدم الاستجابة ، يلزم يجب نقل الإسعافات الأولية إلى المستشفى.

وأشار التقرير إلى أن الإصابة بضربة الشمس تحدث عند ارتفاع درجة حرارة الجسم ، ويحدث ذلك عند التعرض المباشر لأشعة الشمس ، ويفقد الجسم نسبة عالية من السوائل من خلال التعرق ، وهي العملية التي تحدث لتبريد الجسم ، أي والمحافظة على البرودة والترطيب وتجنب الجفاف.

عملية التعرق ، وهدفها الأساسي التبريد الذاتي للجسم ، وللتسجيل ، تخسر الكثير من الأملاح والمعادن الأساسية المهمة لجسمك لأداء وظائفه المختلفة بشكل جيد وطبيعي.

قدم التقرير بعض النصائح المهمة لتقليل الإصابة بضربة الشمس ، ومنها:

– ارتدِ ملابس قطنية فضفاضة.

اختر الأماكن التي توجد بها مناطق مظللة وباردة وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس.

– اشرب الكثير من الماء يوميا.

زيادة تناول الخضار والفواكه الغنية بالماء والألياف.

المصدر: now-article.com